Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Stefan Momirov Mart 29, 2012, 05:57:22 posle podne

Naslov: Potisak iza glave
Poruka od: Stefan Momirov Mart 29, 2012, 05:57:22 posle podne

Da li moze doci do povrede ramena tj ramenog zgloba kada radim potisak iza glave dvorucnim tegom?

Naslov: Odg: Potisak iza glave
Poruka od: Alen Radošević Mart 29, 2012, 06:03:20 posle podne

Ne može ako ga radiš pravilno, ali fakat je lakše povrediti rame tom vežbom u odnosu na kada se šipka nalazi ispred glave jer tvoje nadlaktice nisu napravljene da idu iza leĂ°a...

Uostalom i ispred i iza glave rade iste mišiće, tako da ne vidim neki razlog zašto bi uopšte radio sa šipkom iza glave?

Naslov: Odg: Potisak iza glave
Poruka od: Stefan Momirov Mart 29, 2012, 07:56:32 posle podne

ok hvala ti.... :)

Naslov: Odg: Potisak iza glave
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Mart 31, 2012, 10:25:50 pre podne

Kod potisaka šipkom iza glave postoji povećano opterećenje prednjeg segmenta ramena, posebno ako te strukture nisu dovoljno fleksibilne. Može doći do tendinitisa tetive subskapularisa i upale njegove burze. Ukoliko postoji problem sa ramenom, bolje je izbegavati ovu vežbu...

Naslov: Odg: Potisak iza glave
Poruka od: NATURE April 02, 2012, 11:42:58 posle podne

Moje licno misljenje je da ovu vezbu treba izbegavati. Bez potrebe opterecujes ramena a isto mozes da odradis sa drugim manje "opasnim" vezbama. Isto vazi i za zgibove kad sipka ide iza glave tj vrata umesto iznad brade.

Naslov: Odg: Potisak iza glave
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov April 03, 2012, 07:23:13 pre podne

Sve potiske i vučenja šipkom iznad glave (overhead) bolje je raditi ispred nego iza glave - manje se opterećuje prednji segment ramena. Ako se već rade potisci bolje raditi sa bučicama....