Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Osnove ishrane i suplementacije => Temu započeo: veslač April 18, 2012, 02:06:21 posle podne

Naslov: povećanje izdržljivosti i snage
Poruka od: veslač April 18, 2012, 02:06:21 posle podne

Molio bih ako neko može da mi odgovori ili posavetuje.
Treniram veslanje i želeo bih da mu se ozbiljno posvetim pa me interesuje kakvu mi ishranau preporučujete za povećanje snage i izdržljivosti.
Hvala ;D

Naslov: Odg: povećanje izdržljivosti i snage
Poruka od: Alen Radošević April 18, 2012, 04:43:11 posle podne

Pozdrav,

Ništa se tvoj sport ne razlikuje od drugih i snagu, a i izdržljivost nećeš razviti ishranom nego treningom, ono gde će ti ishrana pomoći je oporavak od treninga i tu moraš voditi računa da imaš dosta proteina tokom dana i pošto je veslanje ipak jedna aerobna aktivnost treba ti i dosta ugljenih hidrata koje treba da unosiš iz pirinča, ovsene  kaše, krompira, voća i povrća.

Naslov: Odg: povećanje izdržljivosti i snage
Poruka od: veslač April 22, 2012, 05:46:52 posle podne

Hvala na brzom odgovoru.