Pansport Forum
Suplementacija => Suplementacija za lepši pol => Temu započeo: SaraSaraah April 29, 2012, 10:40:08 posle podne
-
Sta je bolje koristiti i u cemu je bitna razlika jer se ak i onako sintetisu u proteine? Sve sto zelim je da pravilno "nahranim" misice nakon treninga.
-
najbolje ti je da kupis neki whey protein..to ti je osnova..
-
Sta je bolje koristiti i u cemu je bitna razlika jer se ak i onako sintetisu u proteine? Sve sto zelim je da pravilno "nahranim" misice nakon treninga.
Proteini su izgradjeni iz aminokiselina,imas zasicene i nezasicene aminokis.,e sad to sta je bolje...Bolje je uzimati aminokis. ali je to veoma skupo,tako da ti je najbolje resenje Whey. :) E sad pored Whey-a mozes dodati najbitnije aminokis. ako imas novca,na prvom mestu BCAA(bar 30-40 g iz 2-3 puta),Glutamin(ako nemas novca da pijes bar 40 g Glutamina dnevno onda ga ne kupujes),Beta Alanin... ;)
-
Whey izolat, najbolje reshenje za PWM.
-
aminokiseline tečne su odlične - samo jako skupe. Ukoliko si na "štedljivijoj" varijanti definitivno protein...
Jedna od najboljih opcija je izolat whey proteina, uz koji dodatno možeš ubaciti aminokiseline BCAA, glutamin - kao jedne od najvažnijih za bolji oporavak i sprečavanje razgradnje mišića
-
U zavisnosti od ciljeva i dubine dzepa se sve bira pa i to.Amino su odlicna ali veoma skupa opcija ako se uzimaju kako zaista i treba.
-
pa ako uzima dovoljno hidrata i nije na extremnoj dijeti, izolat je sasvim dobra opcija, efeekat koji bi postigla sa ak nije toliko razlichit koliko je razlichita cena izmedju ak i proteina, plus shto protein moze biti gotova zamena za obrok sa mlekom, ovsenim i bademima npr....
-
slažem se skroz. Izolat jeste skuplji, ali može i da se "čuva" samo za nakon treninga. ISO 100 - nema mu ravnog.
-
Sta je bolje koristiti i u cemu je bitna razlika jer se ak i onako sintetisu u proteine? Sve sto zelim je da pravilno "nahranim" misice nakon treninga.
Proteini su izgradjeni iz aminokiselina,imas zasicene i nezasicene aminokis.,e sad to sta je bolje...Bolje je uzimati aminokis. ali je to veoma skupo,tako da ti je najbolje resenje Whey. :) E sad pored Whey-a mozes dodati najbitnije aminokis. ako imas novca,na prvom mestu BCAA(bar 30-40 g iz 2-3 puta),Glutamin(ako nemas novca da pijes bar 40 g Glutamina dnevno onda ga ne kupujes),Beta Alanin... ;)
ima esencialne i neesencijalne amino, ne zas. i nezas.
kreatin je od 3 amino i kupuje se pre nego glutai ba.