Pansport Forum
Ostale teme => Aktuelni članci => Temu započeo: Robert Maj 02, 2012, 10:05:57 pre podne
-
EAA + Vitargo = dobitna kombinacija
by Tabatha Elliott, PhD
(http://s13.postimage.org/94js1ln3n/Vitar_GO.jpg) (http://postimage.org/image/94js1ln3n/) + (http://s18.postimage.org/pxafzxcnp/EAA.jpg) (http://postimage.org/image/pxafzxcnp/)
Esencijalne aminokiseline su one koje telo ne može samostalno da stvara, tako da je od velike važnosti da ih unosimo hranom i suplementima. Iako su 20ak aminokiselina uglavnom potrebne za većinu proteina, poput mišićnog tkiva, EAA(esencijalne aminokiseline) su sačinjene od 8 – lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan, leucin, izoleucin i valin. Ostale aminokiseline smatraju se neesencijalnim zato što ih telo može samostalno proizvoditi.
Neke studije pokazale su da uzimanje EAA pre treninga u većoj meri povećava sintezu proteina nego njihovo konzumiranje nakon treninga.
Vitargo
Vitargo predstavlja kompleksne(složene) ugljene hidrata. No, za razliku od ostalih složenih, ovaj „opasan dasa“ apsorbuje se vrlo brzo. Kako istraživači kažu, čak dva puta je brži od šećera. Zbog svoje kompleksne strukture, Vitargo predstavlja nešto najbrže za asporpciju što možete uneti u svoje telo. Ovo ovogućava da nivo insulina bude visok tokom treninga, kako bi proces mišićnog rasta bio na maksimalnom nivou.
Poslušajte ovaj savet za korišćenje i napakujte mišićnu masu: U oko 4dcl vode pomešajte 10-20g EAA sa 35g Vitarga i pijte tokom treninga. Najbolje je da sve popijete pre poslednje serije na treningu.
Izvor: www.flexonline.com (http://www.flexonline.com)
Prevod: Robert
-
Da li je neko koristio vitargo i kakvi su utisci? Ja još uvek nisam, ali svakako imam u planu. :)
-
da, kolega maratonac ga hvali stalno, zbog najbržeg oporavka.. ali opet drugi je sport u pitanju i enormna potrošnja kalorija
-
ja pijem stalno,vitargo bcaa posle treninga
-
Vitargo je odlican,ja sam ga ranije cesto koristio za neka medjunarodna takmicenja za punjenje pred nastup.
-
Ti si beše koristio onaj, nazovimo ga, pravi švedsi Vitargo?
-
To i jeste pravi vitargo :).
-
Znam, znam, ali nisam hteo vitargo proizvode ostalih proizvoĂ°ača stavljati u drugi plan. :)
-
Moguce da uzimaju njihove sirovine,nisam bas upucen u to.
-
sad ste me zagolicali sa ovim tekstom pa razmisljam da probam taj vitargo :D kakav je ovaj scitecov? ima li jos neki u srbiji?
-
U našoj ponudi jedino je taj vitargo. Nisam ga još koristio ali, kao što rekoh iznad, nameravam.
Imaš i PrimaForce Carb Slam, ali to je druga vrsta uglj. hidrata.
-
Sve je to isto. Samo druga ambalaza
-
Probao sam i Carb Slam,mada mislim da neko ko se bavi rekreativno ovim ne treba opterecivati sa tim secerima.
-
Sve je to isto. Samo druga ambalaza
onda ce se probati ovaj iz sicteca :) hvala
-
Samo napred, uskoro ću i ja tvojim stopama. :)
Šalu na stranu, znam da neće napraviti nikakvu spektakularnu razliku, ali već imam iskustva sa nekim "finijim šećerima" i jako su pozitivna. Recimo, jedno vreme sam redovno koristi Twinlab Ultra Fuel i oduševljavao me kako je lagan i prijatan za stomak.
-
Bolje sa reči da preĂ°em na dela. :) Stigao na red i Vitargo da se testira. :)
-
sad ces da se nagruvas za sve pare :D
ima li neke razlike u treningu sa vitargom?
-
U treningu nema razlike jer ga koristim samo nakon treninga. Bez ukusa je, pa možeš da ga staviš koliko hoćeš, neće ti šejk biti presladak. :D U odnosu na dekstrozu ne stvara mi osećaj sitosti na duže(nakon pwm-a sa dekstrozom na nekih sat vremena sam blokiran za čvrst obrok) i baš je lagan za stomak. To su neki prvi utisci.