Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Stefan Momirov Maj 05, 2012, 07:55:18 posle podne

Naslov: Odmor
Poruka od: Stefan Momirov Maj 05, 2012, 07:55:18 posle podne

Posto ja vezbam od 3 do 4 popodne pa posle ceo dan odmaram, da li moram jedan/dva dana da neradim nista, ili mogu svaki dan da vezbam?

Naslov: Odg: Odmor
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Maj 05, 2012, 10:03:50 posle podne

Potrebna su ti 2 dana pauze u toku nedelje,jer u toku odmaora i oporavka misic i raste.

Naslov: Odg: Odmor
Poruka od: Stefan Momirov Maj 05, 2012, 10:25:48 posle podne

ok, eto sredom i nedeljom cu odmarati.....  ;D

Naslov: Odg: Odmor
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Maj 05, 2012, 10:29:05 posle podne

I takodje u fazi odmora hrani se kvalitetno !

Naslov: Odg: Odmor
Poruka od: Stefan Momirov Maj 06, 2012, 12:26:44 posle podne

A u koje doba dana je nejbolje na vezbam?

Naslov: Odg: Odmor
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Maj 06, 2012, 08:38:13 posle podne

To je induvidualno,meni odgovara oko 19h.

Naslov: Odg: Odmor
Poruka od: Stefan Momirov Maj 07, 2012, 01:37:54 posle podne

ok....hvala  ;D

Naslov: Odg: Odmor
Poruka od: Stefan Momirov Maj 07, 2012, 05:50:21 posle podne

Izvini mogu da te pitam nesto.....da li kad radim trbusnjake i teko neke vezbe mogu da skinem stomak, da pretvorim u misice??? msm nemam ja neki veliki stomak...

Naslov: Odg: Odmor
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Maj 07, 2012, 09:48:31 posle podne

ti vec imas trbusne misice,samo su prekriveni.Taj visak ces skinuti kada budes regulisao ishranu i kroz potrosnju kalorija sto kroz trening sto kroz kardio trening.rad trbusnjaka ce dovesti do zategnutosti istih,a vidljivost tj,njihova izrazajnost zavisi od ovih faktora koje sam ti vec naveo.

Naslov: Odg: Odmor
Poruka od: Stefan Momirov Maj 08, 2012, 04:01:55 posle podne

ok  :)

Naslov: Odg: Odmor
Poruka od: Miraa Maj 08, 2012, 04:05:47 posle podne

Ne moras dva ali jedan dan za odmor ti je neophodan...Do vidljivih trbusnjaka dolazis korigovanom ishranom i kardio treninzima sto opet ne znaci da ne treba da radis trbusnjake...svaki drugi trening ih radi...