Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: destroyer4b Maj 07, 2012, 09:03:39 posle podne
-
Pozdrav svima. Treniram aktivno vec 10 meseci, i radim na definiciji iskljucivo,naravno na ishranu veoma pazim. E sada mi treba vasa pomoc..Interesuje me koji proizvod da uzmem da se "izrezem". Hvala unapred i nadam se da cete mi pomoci.
-
Koliki je budžet na raspolaganju? :) Počnemo sa wheyom, pa vidimo dalje u zavisnosti od finansija.
Koliki je višak kilograma?
-
visak kilograma 5-6 a budzet nije problem za sad tako da napisite slobodno sta bi ste mi vi preporucili :)
-
Kao najnužnije - whey + bcaa.
Moj izbor bi bio Dymatize(Elite whey + BCAA 5050).
Mislim da je to za tvoje ciljeve sasvim dovoljno, a što se tiče suplementacie. Ostalo će odraditi hrana i dobri treninzi.
Naravno, uvek se mogu dodati neki multivitamin, omega 3, možda još dodatnih aminokiselina... ali, kao što rekoh, ovo je najnužnije i sasvim dovoljno čak i bez sagorevača. Eventualno, ako bi ti psihi bilo lakše, možeš ubaciti i sagorevač. :)
-
Slažem se sa Robertom.
Možeš uzeti i ISO 100 Dymatize - to je protein koji je potpuno bez ugljenih hidrata, masti,, laktoze.. ako ne njega onda Elite, ili Scitec whey professional - ima interesantnije ukuse.
BCAA, glutamin - sprečavanje razgradnje mišića, oporavak - to uvek može
Vitamini i minerali, npr daily formula, omega 3 masne kiseline
a možeš uz sve to dodati i neki sagorevač
-
Elite Whey, aminokiseline, multivitamine i minerale, omega 3...
-
hvala vam