Pansport Forum

Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Mišićna definicija => Temu započeo: Zarko Maj 07, 2012, 09:44:52 posle podne

Naslov: Skinuti 4 kg za 20 dana- KIK BOKS
Poruka od: Zarko Maj 07, 2012, 09:44:52 posle podne
Imam jednu pitanje, stvar je mogu reci hitna...
Drugar me je zamolio da mu nadjem ishranu naime ima 71 kg i oce da skine 4 kg za 20 dana, jer ima turnir u kikboksu, da bi usao u laksu konkurenciju...Suplemente nema, znaci da li mozete da napravi neko ishranu jednu sto pre, da skine oko 4 kg za 20 dana, a da mu ostane full snaga....
Naslov: Odg: Skinuti 4 kg za 20 dana- KIK BOKS
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Maj 07, 2012, 10:48:04 posle podne
neka napise kako,koliko i sta jede ,koliko trenira,visina,tezina,puls u mirovanju ujutru kada ustane....?
Naslov: Odg: Skinuti 4 kg za 20 dana- KIK BOKS
Poruka od: daniela svarc Maj 10, 2012, 09:26:35 pre podne
Može to da se uradi.. na vreme se odlučio...
Svakako može pre dvega smanjiti unos šećera i ostaviti ih samo za posle treninga, a inače da mu se ishrana zasniva na proteinima i povrću
Naslov: Odg: Skinuti 4 kg za 20 dana- KIK BOKS
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 10, 2012, 09:45:36 pre podne
Moze to da skine nije problem,dok sam trenirao kik box secam se da smo za trening gubili po 1 ili 2kg vode a ukoliko se smanje hidrati kilaza pada drasticno pogotovu ako su treninzi takmicarski svaki dan i to neretko dva puta na dan.
Naslov: Odg: Skinuti 4 kg za 20 dana- KIK BOKS
Poruka od: Zarko Maj 10, 2012, 07:34:18 posle podne
Ma na kraju je odlucio da nista ne skida, borice se do 72 kg....
Naslov: Odg: Skinuti 4 kg za 20 dana- KIK BOKS
Poruka od: Zarko Maj 10, 2012, 07:34:56 posle podne
Mozete obrisati ovu temu....
Naslov: Odg: Skinuti 4 kg za 20 dana- KIK BOKS
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 11, 2012, 11:21:08 pre podne
Mozda je tako najbolje,pogotovu ako se odlicno oseca sa tom kilazom.
Naslov: Odg: Skinuti 4 kg za 20 dana- KIK BOKS
Poruka od: daniela svarc Maj 12, 2012, 04:08:15 posle podne
Nećemo da skidamo temu.. biće ljudi koje to zanima...