Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: sashans Maj 10, 2012, 05:03:37 posle podne
-
Pozdrav svima,
Nedavno sam krenuo u teretanu, ima vec 2 meseca i zanimam se za suplemente. Iskreno, ne bih hteo da uzimam ni jedan ako to ne moram da bih postigao rezultate koje zelim. Imam mali % masti, nazvali bismo to definicijom i imam OK misicnu masu, ali hteo bih da dobijem jos mm u nekim delovima i takodje da povecam snagu(to mi je cilj u teretani). Kakav je vas pogled na trening u teretani bez ikakvih suplemenata? Pristao bih da koristim nesto sto je za sve sportiste i ujedno je jeftino kao sto je kompleks B vitamina. Da li postoji nesto tog tipa sto bi mi pomoglo na duze staze?
E sad, mozda moje pitanje deluje kao pitanje na koje je tesko odgovoriti, ali cenio bih misljenja iskusnih bodi bildera. :)
-
Suplementi ti uopšte nisu neophodni i nemoj da očekuješ da će ti ih ovde neko "silom" utrpavati. :) Ako nećeš da ih koristiš, ne moraš da brineš - opet sa sreĂ°enim ostalim kockicama možeš postići željene rezultate, a vidim da ti prohtevi nisu veliki.
Po ceni B kompleksa, a da ti može poslužiti u ostvarivanju cilja, možeš uzeti jedino neki kreatin. Whey protein, koji se smatra osnovnim suplementom, je u većem cenovnom rangu.
-
Ćao!
Naravno da možeš napredovati i bez suplemenata, a ja ću ti navesti samo neke od razloga zbog kojeg ipak glasam za suplementaciju
1 - svi proizvodi iz Pansporta su 100% ispitani i saraĂ°ujemo sa antidoping agencijom Srbije stoga ne treba da brineš da možeš oštetiti zdravlje
2 - današnji način života - stres, loše navike u ishrani se ne odražavaju pozitivno na naše telo, nedovoljan san
3 - zagaĂ°en vazduh, voda, zemljište čine da namirnice gube na kvalitetu u odnosu na par desetina ili stotina godina ranije
4 - da bi uneo potrebne vitamine, minerale, bila bi potrebna enormna količina hrane, što nije lako izvodljivo
5 - kad smo kod proteina npr, koji god protein da pojedeš nakon treninga čekaćeš par sati na njegovu apsorpciju, umesto npr whey proteina iz Pansporta - kojem je potrebno svega 20 ak minuta
6- protein, whey- koncentrat/izolat , sadrže najčistiji protein, bez puno masti, laktoze, a ovo je teško izvodljivo ishranom - uglavnom unosom velike količine proteina unosimo i dosta masti
7 - sport je dodatni stres za telo i potrebe za nutrijentima se drastično povećavaju
ti vidi, razmisli, ali suplemente kao što su vitaminsko mineralni kompleksi, antioksidanti, omega 3 masne kiseline, kao i aminokiseline ili protein za jednog sportistu, ne bih izbacivala.
-
Hvala za temeljan odgovor :)
Mozda bih ipak ubacio proteine, ranije sam se zanimao pa sam malo proucavao. Navodno, Now Foods-ov je jedan od najboljih(malo ga je tesko nabaviti u Srbiji), zatim Dymatize ISO 100(mozda gresim, nisu sve informacije na internetu pouzdane, ali sam proucio na desetak mesta).
E sad, verovatno bih trebao da uzimam jos nesto osim proteina, ali posto sam mlad i nemam svoj 'income', radije bih izabrao neki protein kao sto je Gaspari Myofusion(drug mi rece da ima nekih stvari kojih nema u ISO 100) i da ce zato sad preci na njega. Da li postoji neki jos bolji u tom smislu da ima vise stvari tj. da nije samo proteinske prirode?
Hvala jos jednom :)
-
Iso 100 je izolat proteina(samo jedna vrsta proteina), Myofusion je protein blend(više vrsta proteina). Odlični su i jedan i drugi u svojim kategorijama.
Pošto nemaš svoje prihode, umesto Iso 100 bolje bi ti novčaniku legao Dymatize Elite Whey. :)