Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: rocko Maj 12, 2012, 08:27:29 posle podne

Naslov: bol u laktu
Poruka od: rocko Maj 12, 2012, 08:27:29 posle podne

pozdrav!
idem u teretanu oko 2 meseca i islo mi je super dok nisam preterao sa tezinom na potisku za ramena i osetio bol sa spoljasnje strane levog lakta.mislio sam nije to nista ali sam ipak odma prestao sa treningom i otisao kuci.sutradan opet na treningu sam osetio bol i odlucio da pauziram nedelju dana.kada je pauza prosla opet sam kreno i prvi dan je bio dobar radio sam polako ali sutradan sam osetio bol jaci nego ikad, i sad sam stvarno zabrinut.ako neko moze da mi pomogne oko ovog problema bio bi mu jako zahvalan.

Naslov: Odg: bol u laktu
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 13, 2012, 12:25:18 posle podne

Da li ima bola pri pokretima kao - stisak šake, odvrtanje/zavrtanje, otvaranje kvake na vratima...?  Da li je bolno na dodir koštano ispupčenje sa spoljne strane lakta?

Naslov: Odg: bol u laktu
Poruka od: rocko Maj 13, 2012, 01:49:21 posle podne

ponekad odvrtanje/zavrtanje na dodir ne boli a osecam bol bas na tom mestu kostanog ispupcenja.

Naslov: Odg: bol u laktu
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 13, 2012, 02:10:17 posle podne

Po tome što navodiš najverovatnije se radi o teniskom (Noletovom/Rafinom) laktu. To je lateralni epikondilitis tj upala pripoja ekstenzornih mišića podlaktice, tj opružača podlaktice i prstiju.  U pitanju je sindrom preopterećenja mišićnih struktura.
Potrebno je da 7-10 dana odmoriš ruku tj da izbegavaš opterećenje i pokrete koji izazivaju bol. 7 dana masiraj bolno mesto ledom, 3x dnevno po 10minuta, posle leda maži hepatrombin ili diklofenak gel naizmenično. Posle 7 dana počinješ vežbice: širenje prstima gumice za tegle i podizanje šake sa ivice stola... Vežbaš 1x dnevno 3x po 15 ponavljanja. Posle vežbi istezanje ekstenzora šake i prstiju i istezanje tricepsa. Povratak u teretanu za 14 dana, postepeno! moraš raditi vežbe za jačanje podlaktica u teretani.
javi se kako napreduješ....

Naslov: Odg: bol u laktu
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 13, 2012, 02:18:42 posle podne

Pogledaj txt
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/teniski-lakat-lateralni-epikondilitis.html (http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/teniski-lakat-lateralni-epikondilitis.html)

Naslov: Odg: bol u laktu
Poruka od: rocko Maj 13, 2012, 02:20:50 posle podne

kupio sam ovaj vas preparat http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova/NI1154-MSM-Glucosamine-60-tableta.html (http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova/NI1154-MSM-Glucosamine-60-tableta.html) da li ce mi pomoci?

Naslov: Odg: bol u laktu
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 14, 2012, 11:23:17 pre podne

To je ok. Glukozamin je preparat za za zglobove i hrskavicu, kod tebe je problem mišićnog pripoja. Primenjuj terapiju i uzimaj preparat, efekat će biti pozitivan. javi kako ide...
Pozz