Pansport Forum
Suplementacija => Suplementacija za lepši pol => Temu započeo: milanoljaca Maj 15, 2012, 08:52:13 posle podne
-
Pozdrav svima :)
Otvorio sam ovu temu da bih pomogao koleginici da skine visak kilograma. Posto se radi o lepsem polu i suplementaciji koju ja nisam koristio, tj. znam samo iz teorije, kao sto naslov i kaze, nemam sve informacije da bih joj u potpunosti pomogao.
Opsti podatci:
Visina: 168 cm
Tezina: oko 95 kg
Cilj: skinuti 25 kg
Vreme: nije toliko bitno za koliko ce izgubiti te kilograme
Trening: 3x nedeljno aerobik jakog intenziteta
Ostale aktivnosti: brz hod, svaki dan
Suplementacija: nije ranije koriscena
Medicinski podatci:
Migrena
Nizak secer
Policisticni jajnici
Hiperhidroza
U vezi ishrane i treninga sam joj dao savete i uputstava, detaljna objasnjenja kako sve to funkcionise i sl, tako da nema potrebe o tome ovde govoriti, sem ukoliko medicinski podaci to zahtevaju (pls budite obazrivi na ovo, ne bih da moja pomoc proizvede bilo kakve nezeljene efekte).
U kontekstu svega navedenog, koju suplementaciju koristiti ?
Prvenstveno koji sagorevac i kako?
Zatim, zeli da menja poslednji obrok sheikom, da li to savetujete to ili ne (molio bih objasnjenje) ?
Ukoliko da, koji shaike ?
Unapred hvala.
-
Pa ako si joj sve objasnio što se ishrane tiče onda nema nikakvih problema, samo neka radi i skinuće kile...
-
S obzirom da ima policistične jajnike, vrlo je verovatno da će sve da ide mnogo teže nego kod prosečne osobe. Dobro sam upućena u ovaj problem.
Ono što je najvažnije za dijetu kad su policistični jajnici u pitanju je LOW GI diet. A to bi značilo stroga kontrola ugljenih hidrata, bez šećera, što više vlakana i samo složeni ugljeni hidrati, i neka ishranu bazira na proteinima i vlaknima.
Ne znam koje pilule pije, u svakom slučaju to će doktor najbolje znati da odredi, ali ima nekih koje mnogo vode povuku i izgledaš mnogo deblje i naduto... ja sam se od jednih 10 kila ugojila...
p.s. suplementacija
Universal Daily formula
Natrol omega 3 fish oil
Scitec 100% whey professional ili Dymatize Elite whey - i kao zamena za obrok i posle treninga
eventualno Ultra loss shake biotech
-
Pa ako si joj sve objasnio što se ishrane tiče onda nema nikakvih problema, samo neka radi i skinuće kile...
Jesam, ali mislim da bi bilo dobro da uzme neki sagorevac da ubrza ceo proces i da odrzi motivaciju (sa brze vidljivim rezultatima), pa me zanima tvoje misljenje o tome ?
Ne znam koje pilule pije, u svakom slučaju to će doktor najbolje znati da odredi, ali ima nekih koje mnogo vode povuku i izgledaš mnogo deblje i naduto... ja sam se od jednih 10 kila ugojila...
Pitacu je, pa javim...
Hvala za savete...
-
Od sagorevača za početak L karnitin, npr Biotech L carnitine chrome. Njoj je hrom jedan od bitnih suplemenata,zbog održanja stabilnog nivoa šećera u krvi, tako da bih se ja opredelila za njega.
-
Pila je diane35 oko 5 godina i za to vreme se ugojila 30kg, a sada je prestala sa upotrebom istih bez saveta lekara zbog povecanja tt. Takodje, da li ce sagorevac bitno povecati znojenje ?
-
Pa ako si joj sve objasnio što se ishrane tiče onda nema nikakvih problema, samo neka radi i skinuće kile...
Jesam, ali mislim da bi bilo dobro da uzme neki sagorevac da ubrza ceo proces i da odrzi motivaciju (sa brze vidljivim rezultatima), pa me zanima tvoje misljenje o tome ?
Ne znam koje pilule pije, u svakom slučaju to će doktor najbolje znati da odredi, ali ima nekih koje mnogo vode povuku i izgledaš mnogo deblje i naduto... ja sam se od jednih 10 kila ugojila...
Pitacu je, pa javim...
Hvala za savete...
Pa kažem ako je ishrana sreĂ°ena nema potrebe za sagorevačima jer to će biti jedno 5% brže sagorevanje i to kada bi trenirala sa tegovima, ali ovako je zaludno...
-
Nisam dobro procitao sta si rekao u postu ispod, jasno :)
-
Pila je diane35 oko 5 godina i za to vreme se ugojila 30kg, a sada je prestala sa upotrebom istih bez saveta lekara zbog povecanja tt. Takodje, da li ce sagorevac bitno povecati znojenje ?
mislila sam da je Diane u pitanju... to je to... zasto bez saveta lekara??? pa nije to za zezanje :(
neka se savetuje sa ginekologom, postoji još kontraceptiva, konkretno onih koji ne povlače toliko vode...
-
nz zasto, mada ne mogu da kazem da je donekle ne razumem, ipak se radi o 30kg :/ svakako, planirao sam da pricam sa njom o savetovanju sa lekarom, verujem da ce to uraditi...
-
naravno,i meni su smetale, ali smo našle zamenu doktorka i ja... ne sme tek tako sama da prekida, ipak je hormonalni poremećaj u pitanju..
dobronamerno ti kažem...
sve će to srediti kvalitetna ishrana i trening, ništa ne brini...
-
Mislim da treba da zameni i ginekologa a i pilule,jer da se ugoji 30 kg,da dr. toliko omasi oko pilula... :( A opet to sam samo ja i moje misljenje. ;D
-
Mislim da treba da zameni i ginekologa a i pilule,jer da se ugoji 30 kg,da dr. toliko omasi oko pilula... :( A opet to sam samo ja i moje misljenje. ;D
to je tako sa nama ženama i hormonalnim poremećajima... jeste do pilule, ali nije isključivo do pilule... ima nečega i u lošem načinu života - klopa, trening
-
naravno,i meni su smetale, ali smo našle zamenu doktorka i ja... ne sme tek tako sama da prekida, ipak je hormonalni poremećaj u pitanju..
dobronamerno ti kažem...
sve će to srediti kvalitetna ishrana i trening, ništa ne brini...
Verujem, a i sam znam da je tako ...
-
Mislim da treba da zameni i ginekologa a i pilule,jer da se ugoji 30 kg,da dr. toliko omasi oko pilula... :( A opet to sam samo ja i moje misljenje. ;D
to je tako sa nama ženama i hormonalnim poremećajima... jeste do pilule, ali nije isključivo do pilule... ima nečega i u lošem načinu života - klopa, trening
Da,upravu si ali 25 -30 kg je bas puno. :(