Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Stefan Momirov Maj 26, 2012, 09:17:31 posle podne

Naslov: Masa
Poruka od: Stefan Momirov Maj 26, 2012, 09:17:31 posle podne

Ako moze neko da mi kaze sta da uzmem sad, posto sam ja pio razne gainere posto kazu da je to za masu, a ovde neki kazu da uzmem whey, pio sam i to....Pa nznm sta sad da uzmem, zelim jos mase sad imam 67kg na visinu od 173, extra izgledam nego sto sam izgledao. Pa da li da uzmem neki gainer visoko kaloriski npr Nitro Gain ili da uzmem opet Whey protein?

Naslov: Odg: Masa
Poruka od: Miraa Maj 27, 2012, 02:07:33 pre podne

Whey protein UH unosi kroz ishranu..

Naslov: Odg: Masa
Poruka od: Stefan Momirov Maj 27, 2012, 08:44:53 pre podne

Kad sam pio onaj Whey Protein Fuel od Twibala, nisam primetio da sam dobio na tezini...

Naslov: Odg: Masa
Poruka od: kilokilo Maj 27, 2012, 08:59:38 pre podne

Citat: Stefan Momirov  Maj 27, 2012, 08:44:53 pre podne

Kad sam pio onaj Whey Protein Fuel od Twibala, nisam primetio da sam dobio na tezini...

Da do Twinlaba je onda 100%

Naslov: Odg: Masa
Poruka od: Stefan Momirov Maj 27, 2012, 09:19:21 pre podne

Pa nznm do cega je al ja samo kazem svoje iskustvo sa Twibalom....

Naslov: Odg: Masa
Poruka od: Stefan991 Maj 27, 2012, 09:39:55 pre podne

Kakve veze ima whey sa dobijenjem misicne mase? :)
Jesi li pored wheya unosio nekih 200 proteina iz hrane i 400 UH iz pirinca,ovsenih,krompira.. ? U periodu on nekoliko mjeseci naravno minimum?
Ako jesi nema sanse da nisi nista dobio,ako nisi nece ti pomoci ni 5 000 kanti wheya.. ;)
Inace Twinlab nije los,ja sam sve ukuse probao..

Naslov: Odg: Masa
Poruka od: Miraa Maj 27, 2012, 10:09:20 pre podne

Ne mozes se samo oslanjati na suplementaciju i od nje ocekivati cuda a da pritom nemas dobru podlogu vezanu za ishranu...Moras i kroz hranu unositi vece kolicine proteina i slozenih UH..

Naslov: Odg: Masa
Poruka od: Stefan Momirov Maj 27, 2012, 10:28:45 pre podne

Pa msm koja je rezlika uzeti Gainer koji ima svasta u sebi i jos vise proteina nego uzeti samo whey koji ima 25g proteina...?

Naslov: Odg: Masa
Poruka od: Miraa Maj 27, 2012, 10:32:56 pre podne

Poenta je u tome da ti se vise isplati uzeti whey... a slozene uh pojacati samo putem hrane...

Naslov: Odg: Masa
Poruka od: Stefan991 Maj 27, 2012, 11:28:12 pre podne

Taman tako...svaki gejner je pun secera manje vise,a secer je prost UH i na njega ne mozes da se oslanjas na putu ka misicnoj masi..Tebi treba sto vise UH iz ovsenih i pirinca.A whey je neuporedivo isplativiji i kvalitetniji od svakog gejnera,samo kad ga pijes u pwm dodas malo secera(dex/malto) i to je to..I naravno sto vise proteina iz hrane(bijelo meso,jaja,posni sir,riba..) makar 2 g/kg..

Naslov: Odg: Masa
Poruka od: Stefan Momirov Maj 27, 2012, 12:54:29 posle podne

Meni treba telesna masa, da dobijem na tezini....msm ne salo....
jedem ja sve to sto kazete...

Naslov: Odg: Masa
Poruka od: milos1996 Maj 27, 2012, 01:59:21 posle podne

visok sam 185cm tezak 75kg mozeli ko da mi pomogne kako da dobijem masu ali bez suplemenata

Naslov: Odg: Masa
Poruka od: Stefan L. Maj 27, 2012, 04:06:37 posle podne

Citat: milos1996  Maj 27, 2012, 01:59:21 posle podne

visok sam 185cm tezak 75kg mozeli ko da mi pomogne kako da dobijem masu ali bez suplemenata

Jedi vise hrane...meso,jaja,sir...

Naslov: Odg: Masa
Poruka od: Robert Maj 27, 2012, 08:00:34 posle podne

Jesti, jesti i opet jesti. :) Mislim, odgovor je tako prost, zar ne? :)

Prvenstveno akcenat na ugljene hidrate(ovsene, pirinač, krompir).