Pansport Forum

Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: sasa-srb Maj 27, 2012, 03:27:18 posle podne

Naslov: Grcevi
Poruka od: sasa-srb Maj 27, 2012, 03:27:18 posle podne

Ovako, Zovem se Aleksandar, iz kosovske mitrovice sam, Nisam nov na forumu ali morao sam da otvorim novi profil.
Visok sam 194 Imam 125kg . Naglo sam se ugojio jer nisam bio uopste fizicki aktivan zbog posla koji radim.
Poceo sam sa trcanjem i mnogo se vise krecem nego ranije da bi skinuo kilazu ali imam jedan problem.
Kad brzo hodam ili trcim, nebitno kakav je teren (ravno, uzbrdo, nizbrdo) mnogo me hvataju grcevi ulevom listu, ponekad to prelazi u velike bolove. Sa desnom nogom nemam tih problema.
P.S. Bavio sam se ranije sportom, trenirao kosarku i kick box. Prosle godine kad sam se vratio iz vojske sam se ugojio.

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: NATURE Maj 27, 2012, 05:21:09 posle podne

Ako si tek krenuo, kontam nisi u kondiciji tj misici. Tako meni bude kad krenem fudbal posle neke pauze pa posle nekog vremena list krene da se grci. Posle par fudbala se misici uhodaju i nema frke : )

Ako su grcevi cesti cak i kad ne treniras onda je mozda neki drugi problem. Manjak nekog vitamina, minerala ili slicno.

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: sasa-srb Maj 27, 2012, 05:47:44 posle podne

i bez treninga mi se javlja taj problem, i posle mesec dana treniranja  nista se ne menja, grci se.

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 28, 2012, 08:47:06 pre podne

Da li imaš proširene vene na nozi?  da li postoje neke druge promene, hladnija noga, otoci...?

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: sasa-srb Maj 28, 2012, 09:30:01 pre podne

Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Maj 28, 2012, 08:47:06 pre podne

Da li imaš proširene vene na nozi?  da li postoje neke druge promene, hladnija noga, otoci...?

nemam ni jedan od tih problema.

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 28, 2012, 11:48:34 pre podne

tvoja kilaž je svakako veliko opterećenje za mišiće, koji su slabiji zbog ne vežbanja. Možeš probati vožnju bicikla ili plivanje. Probaj magnezijum tablete (šumeće) 1-2 dnevno, trebalo bi da pomogne...
javi kako ide.

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: sasa-srb Maj 28, 2012, 01:24:15 posle podne

hvala na savetima, danas cu poceti sa biciklom i javaljam se za nedelju dana

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: daniela svarc Maj 28, 2012, 02:18:29 posle podne

Slažem se sa Mg tabletama...
takoĂ°e ako su ti noge hladnije i ako si puša možda ima malo i isnuficijentne cirkulacije...

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: sasa-srb Maj 28, 2012, 02:26:24 posle podne

noge mi nisu hladne i ne pusim niti pijem

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Maj 29, 2012, 08:59:40 pre podne

Ok, take the Mg pa se javi za neki dan...

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: ceash88 Jul 26, 2012, 01:06:46 posle podne

Pozdrav,

Vec nekoliko godina imam tikove, nekada se se javljaju na listovima, kvadicepsima, trbusnjacima, rukama...i to svaki dan. Zanima me kako da resim to? Da li se to javlja usled umora ili je neki drugi uzrok tome? I da li je to opasno, posto ih vec duzi period imam?

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 26, 2012, 02:06:58 posle podne

Treba probati magnezijum (šumeći ili obični) nekoliko dana zaredom i na duže staze povremeno. Kad se javljaju grčevi svakodnevno, inače može na drugi - treći dan.
Da li je to u vidu grčeva mišića ili kao drhtanje (poigravanje)?

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: ceash88 Jul 26, 2012, 02:13:54 posle podne

Upravo to, poigravanje.

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 26, 2012, 02:24:45 posle podne

Koliko imaš godina?

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: ceash88 Jul 26, 2012, 02:41:49 posle podne

27 god.

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 26, 2012, 03:12:17 posle podne

Da li se lečiš od nekih bolesti? da li se to poigravanje javlja posle treninga ili...

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: ceash88 Jul 26, 2012, 10:25:47 posle podne

Ne, ne lecim se ni od jedne bolesti. To poigravanje se javljalo i dok nisam krenuo u teretanu, a kada sam krenuo da treniram, javljalo mi se uobicajeno kao i dok nisam trenirao.

Naslov: Odg: Grcevi
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 31, 2012, 09:10:13 pre podne

Potrebno je da se uradi pregled neurologa. Ukoliko je sve ok, uzimaš Mg i treniraš redovno.