Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Andrijana Maj 28, 2012, 08:07:03 posle podne

Naslov: Dekstroza
Poruka od: Andrijana Maj 28, 2012, 08:07:03 posle podne

Ljudi zanima me kako da pijem dekstrozu(grozdjani secer)? Imam 75kg idem u teretanu pa ako moze neko da mi kaze kako da to pijem sa vodom(kolicina i to),znam da se to pije u kreatin ali ja to ne koristim!Jos ako moze neko da mi napise neki dobar sejk,trazio sam svuda ali nidje nisam naletio na neki dobar a da znam kako se sprema...

Naslov: Odg: Dekstroza
Poruka od: kilokilo Maj 28, 2012, 09:16:11 posle podne

20gr(4 kafene kasike) u sejk sa 30gr whey proteina posle treninga.. U 300-400ml vode

Naslov: Odg: Dekstroza
Poruka od: Alen Radošević Maj 28, 2012, 09:55:42 posle podne

Citat: Andrijana  Maj 28, 2012, 08:07:03 posle podne

Ljudi zanima me kako da pijem dekstrozu(grozdjani secer)? Imam 75kg idem u teretanu pa ako moze neko da mi kaze kako da to pijem sa vodom(kolicina i to),znam da se to pije u kreatin ali ja to ne koristim!Jos ako moze neko da mi napise neki dobar sejk,trazio sam svuda ali nidje nisam naletio na neki dobar a da znam kako se sprema...

Ukoliko ne uzimaš ništa od proteina ili kreatin onda dextroza nema ama baš nikakvu ulogu...tačnije može da ima, ali je zanemarljiva...tako da nema mnogo smisla da konzumiraš sam šećer posle treninga...

Što se šejka tiče, kako to misliš nigde nisi našao neki dobar? Pa imaš proteina u Pansport prodavnici i pomešaš ih sa vodom i eto ti ga šejk...

Naslov: Odg: Dekstroza
Poruka od: MightyMO Maj 30, 2012, 07:36:41 pre podne

Šejk?

Protein - preporuka za  Scitec 100% whey ili whey professional,  Dymatize Elite whey

Jednu merciu staviš u šejker, i staviš 2-3 supene kašike dekstroze, kad završiš trening sve zajedno razmutiš sa 400-500 ml vode i popiješ odmah :)