Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Stefan Momirov Maj 29, 2012, 04:13:13 posle podne

Naslov: Triceps
Poruka od: Stefan Momirov Maj 29, 2012, 04:13:13 posle podne

Da li smeta ako radim triceps svaki dan ili svaki drugi? ili neku drugu vezbu da li smeta da se radi 2 dana uzastopno...

Naslov: Odg: Triceps
Poruka od: Miraa Maj 29, 2012, 04:40:50 posle podne

Nema potrebe da radis ni dva puta u nedelji a kamoli dva dana uzastopno...

Naslov: Odg: Triceps
Poruka od: MightyMO Maj 30, 2012, 07:40:29 pre podne

s obzirom da mišić raste u periodu odmora a ne u vreme treninga koji predstavlja stres i podsticaj za mišić -  sam zaključuješ da kod tebe tog vremena za odmor nema tako da neće doći do rasta već ćeš samo pretrenirati mišić.

Da skratim, odgovor je - ne valja :)

Naslov: Odg: Triceps
Poruka od: Alen Radošević Maj 30, 2012, 08:26:25 pre podne

Citat: Stefan Momirov  Maj 29, 2012, 04:13:13 posle podne

Da li smeta ako radim triceps svaki dan ili svaki drugi? ili neku drugu vezbu da li smeta da se radi 2 dana uzastopno...

Što bi to radio?

Naslov: Odg: Triceps
Poruka od: Stefan Momirov Maj 30, 2012, 06:54:08 posle podne

Pa ne znam pitam. Znaci cesce da odmaram....2x nedeljno valja li?

Naslov: Odg: Triceps
Poruka od: Alen Radošević Maj 30, 2012, 09:34:30 posle podne

Po meni je bolja opcija kada se radi 3 puta nedeljno, ali kad god kažem da se neki mišić radi toliko često svi odma misle da treba raditi 5 vežbi i 50 serija, a ono o čemu ja pričam je prvi dan potisak šipkom iznad glave, drugi dan bench press i treći dan ponovo potisak iznad glave...a vežbe koje direktno gaĂ°aju triceps...možda kod vežbača sa par godina staža, ali oni nemaju dileme koliko često treba da rade triceps ;)