Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Temu započeo: stralis86 Jun 13, 2012, 12:05:07 pre podne
-
Ovako...Uzimao sam do pre neki dan Xpan xtreme pump,zavrsio sam sa njim i zadovoljan sam. Solidno me je odradio :P Zamolio bih nekoga za savet...sta dalje?! Sta da uzmem a da ne pocnem da opadam,gubim snagu... Hvala unapred. Pozdrav
-
Pozdrav!
Jesi li toliko dobio na snazi sa NO reaktorom da bi bio takav pad snage koji bi uočio? :) Šalu na stranu, kakve si rezultate ostvario i šta si još koristio/koristiš uz njega?
Nastavi da se hraniš kvalitetno, gledaj da imaš whey nakon treninga... Sigurno nećeš početi da gubiš na mišićnoj masi nakon prestanka korišćenja NO.
-
:) Uz Xpand sam koristio Scitec-ov Whey Protein posle svakog treninga i pred spavanje. Kad sam posceo da uzimam Xpand,na prvom teningu sam primetio drasticnu razliku. Mogao sam vece tezine da dizem a i duze mi je trajao trening. Obim svakog misica na telu mi se povecao,a za nepunih 2 meseca sam dobio 4,5 kg :) Zelim da i dalje idem uzlaznim putem pa sam kontao da nastavim sa jos necim. U teretani mi jedan govori jedno,drugi drugo a ustvari niko pojma nema..:P
-
Samo da nastaviš da unosiš puno proteina u toku dana, na svaka 2-3 sata proteinski unos i naravno kvalitetne ugljene hidrate. Nećeš opasti u snazi, to ti je samo u glavi :)
uvek koristi whey, možeš i običan kreatin... i to je to
-
Ovako...Uzimao sam do pre neki dan Xpan xtreme pump,zavrsio sam sa njim i zadovoljan sam. Solidno me je odradio :P Zamolio bih nekoga za savet...sta dalje?! Sta da uzmem a da ne pocnem da opadam,gubim snagu... Hvala unapred. Pozdrav
Mozes napraviti malo pauze pa uzeti opet njega ili neki drugi i nastaviti isto jake treninge.Uz to uvek whey i kvalitetna ishrana i bice sve ok.
-
Razmisljao sam da uzmem L-arginin i mozda Glutamin,proteini se podrazumevaju... Ja u teretanu idem 4 godine konstantno,ranije sam pio kreatin i neke amino kiseline,ali najbolji napredak sam postigao kad sam uzeo Xpand pre mesec i po dana :) Zato sam toliko zapeo za tim suplementima jer zelim jos vise da napredujem :D Hvala na dosadasnjim savetima ;)
-
Samo mi odgovorite nesto : desilo mi se da mi se od NO reaktora skoro 90% povuku vene...? Kako to? Mislim,na treningu sve oke,napumpane vene,i odjednom nista,ne vide se uopste,kao da su se uvukle pod kozu nekako...?
-
Pa posle odredjenog vremena se sve povlaci kao i misicna pumpa.
-
Ma znam,ali ajde ovako,klasicno...Vene su mi pre NO-a bile na 10,sa NO-om na 20,a posle treninga se ne vrate na ono normalno,tj na 10,nego se povuku na 0...Brojevi su ovako stavljeni,radi poredjenja...
-
Ako ti nesto znaci nisi jedini.Ja imam extra pumpu i bez NO ali nekih sat vremena nakon treninga se toliko opustim da budem manji nego sto jesam. :D
Vjerovatno se misici umore...
-
Extra...:D Ja se istripovao da mi se povukla krv,da srce ne pumpa dobro...:D Jos samo testament da sam krenuo da pisem...:D
-
Питање за искусне:Уз НО Xpand пијем протеине и Super Multi,BCAA,тренирам као и пре два па један одмарам!Е сад пре него што ћу да користим Xpand уз креатин,протеин,витаминско минерални комплекс радио сам разне вежбе,трицепс,бицепс,рамена,леђа и груди, као и ноге ,комбиновао сам сваки тренинг друге вежбе и радио трбушњаке и пропадање ал стомак ми за ових скоро годину дана није у плочицама поред свих наведених вежби,храну сам средио!Како то и како да набијем мало боље трбушњаке односно немам стомак ал немам ни плочице па сам чуо у теретани да уз Xpand ћу то лакше регулисати е сад дајте савет???
-
99% je problem u ishrani... Xpand ti neće pomoći da imaš vidljive trbušnjake.
Ispiši kako se hraniš, iskreno... sigurna sam da je tu problem
-
Slazem se,ni jedan reaktor ti u tome nece pomoci.
-
Da bi ti se videle plocice,moras imati BF < 10 ... Kako se hranis? Da li radis trbusnjake?
-
Добро то да уз Xpand ће се само регулисати то је ЛОВАЧКА прича из теретане!Искрено ево како се храним:Доручак,фета сир или неки сличан њему јогурт не сваки дан хлеб месне комбинације,ручак месо кромпир салате разне и поврће а преостала два оброка (једем 4 до 5 пута дневно)једем највише месо,пилетина,јунетина ,ћуретина,телетина некад свињско ал ретко кад па све то правим у разним комбинацијама!Ал морам да признам да једем ДОСТА хлеба обичног по две векне дневно можда је ту проблем???!
-
Радим трбушњаке обавезно,немам ја стомак ал нисам ни у плочицама!
-
Hmmm,ishrana ti deluje jedno 80% dobra.Umesto tog hleba ubaci neki crni hleb.Znaci da imas verovatno BF oko 15,cim ti se ne vide,a i nisi debeo! To ti je onda negde izmedju.Ujutru udari trening npr 1 min maksimalno trcanje,3min smanjen tempo! I tako odradis 4-6 puta...Mozes ujutru malo hleba ( crnog ) ,ali ubaci i neke ovsene,sa mlekom i proteinom...:)
-
@Neko tamo хвала Брате,морам да убацим трчање из џак који сам од скоро почео!А за хлеб сам претпостав љао Ма нај искреније сад да кажем,ја не могу технички да мерим у грам шта уносим од хране у себе,заиста не изводљиво,док има ликова које знам, кажу мере у грам а некако ЗНАМ да лажу јер их све познајем из Краја још од детињства и знам како дишу!Једино сам успео да послушам савете искусних људи и вас овде још од раније па сам регулисао шта све уносим у себе и то ми је у почетку било тешко сад је рутина!Тако да ми савети ваши доста помажу,од суплемената уносим по две порције протеина дневно у себе , Super Multi и Xpand,nabavio sam i Bcaa Xpress е сад је све остало на тренингу !Милим да ће ми трчање уз џак,који сам кренуо од скоро доста помоћи да урадим трбушњаке како треба!Е да и ово ДА ПОХВАЛИМ и СВИМА топло препоручим Xpand Xtreme pump,који ми на овим врућинама заиста доста помаже да одрадим одличан тренинг да се одморим да имам енергије за џак и најважније ПУМПА ЈЕ СУПЕР! :)
-
Izbaci ti lepo taj hleb ako zelis plocice...
-
Миро хоћу ал има један проблем око црног хлеба,не знам који и где да га купујем,чуо сам да у маркетима продају обичан обојени хлеб?Остало ми је да скокнем вечерас до одлижње пекаре и видим са њима они би требало да имају 100 посто црни хлеб,видећу то са њима,снаћи ћу се:)
-
Da u principu je tesko naci pravi crni hleb...u svakom slucaju crni, beli kakav god moras ga drasticno smanjiti....
-
Ок Наравно да ћу те послушати!:)
-
xpand je super i bas ga trenutno koristim ali nisam ocekivao plocice od njega :) kao sto rekose - moras se dosta toga odreci ako zelis vidljive plocice
-
xpand je super i bas ga trenutno koristim ali nisam ocekivao plocice od njega :) kao sto rekose - moras se dosta toga odreci ako zelis vidljive plocice
Pa da,on je tu da pogura kako bi trening bio jos bolji.A ishranom odredjujemo kako ce i sta da izgleda.
-
То ми је Золтане јасно као дан(да НО погура)заиста Xpand је најбољи препарат од Супси који сам до сада пробао!Само ово око Хлеба белог,кога доста једем да средим и избацим не потребне тестенине!Трудићу се колико могу,као што рекох није ми изводљиво да мерим у грам шта уносим у себе ал бар хлеб да избацим Бели,остало све једем као што се препоручује :)
-
Ja sam smanjio hleb,a pojacao ovsene pahulje na 60-70g pre skole,oko pola 7...Kada nemam crni hleb,pojacam ovsene,pirinac,ubacim neki krompir.Proteini standard,jaja,belo meso...:) Samo polako!
-
P.S. - Sto se tice trcanja,cepaj HIT trening. 1 min - maksimalna brzina,4 min malo brze hodanje.Ponovi to 4-6 puta... Ubica za skidanje stomaka !
-
što se tiče hleba, teško je naći pravi crni hleb... tonus je ok po meni...
Isprobavaj sa različitim hidratima - integralni pirinač, baren krompir, ovsene pahuljice - najbolji i najdijetalniji
-
@Monika:Договорио сам се газдом оближње пекаре да узимам код њега црни хлеб,каже да га не тражи много људи и да има посебне муштерије за њега (векна 500грама)тако да сам и то решио!Бели кромпир већ узимам!@Neko tamo :Од сутра ујутру рано,почињем са трчањем уз џак који свакако радим после тренинга мислим да ће бити добитnа комбинација :)
-
ok, hoću da kažem da nekome više odgovara jedan tip ugljenih hidrata nekom drugi.... na tebi je da isprobaš ;)
-
@Neko tamo :Од сутра ујутру рано,почињем са трчањем уз џак који свакако радим после тренинга мислим да ће бити добитnа комбинација :)
Hoce,samo to isprati kvalitetnom ishranom.Dosta je tu treninga,napora,trosenja ! Pazljivo! Pojacaj ishranu.
-
@Неко тамо:Хоћу Брате наравно да је доста ту тренинга ал сам се одлучио на овакав тренинг + врућина ,Сад од кад сам узео Xpand,Брате шљака ме невероватно и то пола дозе имам енергије тако да ћу испратити тај ритам!
-
Najbolje bi bilo da hleb (bilo kakav) totalno izbacis vremenom i zamenis kvalitetnim uh.To je naravno tesko ali ko je karakter vremenom moze.
-
Наравно Золтане,тешко је све од како сам кренуо да тренирам ал има времена не могу све од једном ,степеник по степеник!Тако сам ја скапирао да функционише овај спорт,као и сваки други,без журбе а они који журе знаш боље од мене шта раде.........
-
Ne treba sve odjednom da izbaciš, ali nemoj ni biti frustriran toliko zbog stomaka. Ipak treba vremena za vidljive pločice, kod nekog se i genetski malo teže redukuje procenat masti na stomaku. Osim kod ektomorfa, za vidljive pločice treba prilično sreĂ°ena ishrana.
-
Разумео сам Роби!Него ме је пецкали шта и како и сад сам нашао решење полако корак по корак а нисам по природи ни комплекс,него сам ја све ово време од како сам почео да тренирам радио на што већој маси и самим тиме запоставио стомак а сад идем по вашим саветима другачије :)
-
baš tako kao što kažeš, stepenik po stepenik.... ne izbacivati ništa naglo već isprobavati koja hrana ti najviše odgovara, koji tip proteina, koji tip ugljenih hidrata, koliko obroka, koliko hidrata u toku dana... upornost i istrajnost tu igraju ključnu ulogu
-
Наравно Золтане,тешко је све од како сам кренуо да тренирам ал има времена не могу све од једном ,степеник по степеник!Тако сам ја скапирао да функционише овај спорт,као и сваки други,без журбе а они који журе знаш боље од мене шта раде.........
Tako je,samo polako i uveravam te da ces postici zeljeni cilj.
-
X Pand,vrh!Pio sam i Hemo Rush i Attak,isto dobar!Hocu sada da probam neki drugi No,naravno bolji ako ima?Zato sam hteo da pitam Zoltana za Shock Therapy,snam da ga hvalis mnogo ili mozda ima neki bolji?Jedan drug mi je rekao za Shock therapy da je bacanje para!
-
Taj što je rekao da je bacanje para nije u pravu.Ja zaista ne znam osobu koja je rekla da Shock ne valja.Bilo je onih kojima losije radi ali mnogo više onih kojima odlično radi.Ali svi mi drugačije reagujemo,ja na primer više volim stari Shock nego ovaj noviji što piše new formula na njemu.Probaj pa vidi..samo obavezno napravi makar dve nedelje razliku izmeĂ°u dva reaktora kako bi osetio od svakog posebno dejstvo i tako znao koji je bolji.
-
Сложићу се са Золијем око Shocka јер из мог искуства а сада пијем Shock јер у Панспорту нема више старог паковања Xpand а нови је доста слабији и немам намеру да га купујем,елем мене најбиље ради Xpand старо паковање али пошто га нема на лагеру и неће га како чујем бити узео сам Shock који ме ради добро оно истина за неку нијанску ми је био бољи Xpand али ме и Shock ради јако добро са тиме што нема пецкања и чиними се да му је пумпа јако добра као и психо фокус што је јако битно бар мени........
-
Ima u Pansport ponudi zaista puno reaktora i uveren sam da će svako naći sebi favorita.
-
Pozz svima. Nasao sam na akciji neke NO reaktore, kojima je rok trajanja mart 2013. Neki kazu da moze da se pije i mesec dana posle isteka roka, neki kazu da vazi samo do kraja marta 2013 i slicno. U pitanju je hemorush od nutrabolics-a. Interesuje me vase misljenje, da li da kupim, i da pijem i mesec dana posle isteka ili da ne uzimam uopste.
-
Moje mišljenje je da se, po ceni po kojoj se trenutno prodaje, potpuno isplati kupovina. Može se koristiti bez problema i mesec dana nakon isteka.
-
Da on je jedan od jeftinijih NO reaktora.. Vazi. Hvala Roberte ;)
-
Kakvo je vase misljenje o BSN Explode?
-
Mi ga nemamo u ponudi, ali je činjenica da je uvek bio na dobrom glasu. :)
-
Dobra firma,proveren proizvod. Samo uzmes u obzir da svakome drugacije ''radi''. :)
-
Ok,ali zbog cega drugacije svakog radi ajde kad toliko svi pricaju o tome,svi smo mi od krvi i mesa,iste prirodne hemikalije i tekucine i ostala sranja imamo u organizmu,svi se ovde bavimo fizickom aktivnoscu i kako onda nekog moze da radi neki proizvod a nekog ne...molio bi nekog strucnog da mi pojasni ako zna o cemu se tu radi...ili je neko to nepravilno koristio pa tu nastaju zabune ili je to samo do psihe...:)
-
Kao što će nekog i šoljica kafe dignuti pre treninga, a drugi će uzeti 400-500mg čistog kofeina i možda zaspati na treningu. :D Ne reaguju svi isto na stimulanse, različiti je stepen tolerancije.
-
Da,drugacije reaguju ljudi na stimulanse,a i drugacije je i u zavisnosti od toga kad i koliko se jede pre uzimanja reaktora,od fizicke konstitucije...ja imam drugara od 1oo+ koji ne oseca kako kaze ''skoro nista''... :-\
-
Zdravo.Ja sam uzo x-pand 2x i 2 kg all in 1 protein,i hocu to da mixam sve ujedno da pijem...Da li cu se ja ugojiti makar 5/6 kg,neki kazu da cu se ugojiti do 10 kg...Zato pitam vas sta kazete na tome da li je moguce ? Hvala unaprijed :)
-
Zdravo.Ja sam uzo x-pand 2x i 2 kg all in 1 protein,i hocu to da mixam sve ujedno da pijem...Da li cu se ja ugojiti makar 5/6 kg,neki kazu da cu se ugojiti do 10 kg...Zato pitam vas sta kazete na tome da li je moguce ? Hvala unaprijed :)
Xpand je NO reaktor, služi kao stimulans, povećava izdržljivost, povećava mišićnu pumpu.... Ti ljudi što su ti rekli da ćeš se od xpand-a i 2 kg proteina ugojiti i do 10 kg, nisu upravu, ne slusaj ih. Osnova povećanja mase je dobra ishrana, suplementi su tu samo da malo podpomognu, ali bez dobre ishrane, nema ništa od mišića.
-
Zdravo.Ja sam uzo x-pand 2x i 2 kg all in 1 protein,i hocu to da mixam sve ujedno da pijem...Da li cu se ja ugojiti makar 5/6 kg,neki kazu da cu se ugojiti do 10 kg...Zato pitam vas sta kazete na tome da li je moguce ? Hvala unaprijed :)
post iznad mog kao da sam ja pisala...
moraš da shvatiš da uspeh leži u balansu - ishrana, trening i tek onda suplementacija, i svi čine jednu slagalicu :)
nažalost ne možemo očekivati da suplement sam za sebe "odradi posao"...
tako da ako želiš da se ugojiš, hajde da vidimo šta i kako jedeš :) i kako treniraš...
-
Neces se ugojiti 5-6 a ni 1o kg.