Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Xzil0 Jun 13, 2012, 12:57:43 pre podne
-
Jutros sam kupio http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html) .
Zanima me da li treba da radim fazu punjenja prvih sedam dana ili se faza punjenja odnosi samo na kreatin monohidrat?
Danas sam popio jednu kapsulu pre i jednu posle treninga.
-
Kod tog kreatina nema faze punjenja. Moj ti je avet da pičiš po preporuci sa etikete čitavo pakovanje pa ćeš videti kakve ti rezultate daje.
-
Ok. Hvala na odgovoru.
-
Čak i kod monohidrata je već prevaziĂ°ena ta faza punjenja. Tako da ne moraš. Pij samo pre i posle treninga. Preporučena doza je 1 pre 1 posle, ali ako ti je slabo pojačaj na 2 kapsule.
Kre alkalyn se uzima u manjoj dozi ali njegova glavna karakteristika je to što prolazi "netaknut" do mišića, bez gubitaka, ne stvara stomačne probleme niti kreatinsku "nadutost".
-
1 pre i 1 posle mislim da me "puca" možda je to na psihičkoj bazi, videću za nedelju, 2 , ako bude trebalo pojačaću.
Je l' ne može ništa da mi šteti ako pojačam? Bubrezi npr? Nisam imao nikakve probleme sa njima.
-
Neće da šteti ništa. Pogledaj samo koliko grama kreatina ima po kapsuli. :)
-
ne, ne... nema oštećenja bubrega i ostalih unutrašnjih organa korišćenjem kreatina :) samo predrasude...
nastavi da piješ po jednu