Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Sagorevači masti => Temu započeo: vlada86 Jun 18, 2012, 07:42:15 posle podne
-
Pozdrav svima!
Imam 26 god, treniram duze vreme, ali sa dosta pauza, a trenutno redovno nekih 8 meseci.
Trenutno cilj mi je da skinem nekih 10ak kg viska, ali i da zadrzim tesko stecenu misicnu masu. Zbog toga sam se odlucio za kombinaciju 2 proizvoda twinlab ripped fuel i biotech liquid BCAA (izmedju ostalog i zbog njihove prihvatljive cene).
Radim po sistemu 3 dana treninga, 1 dan pauza, 3 dana trening 2 dana pauza, te u toku 1 nedelje 2 puta odradim celo telo. U poslednjih mesec dana radim i kardio, posle treninga sa tegovima, 15-20 min. uglavnom treniram oko 17-18 h, a glavni obrok mi je najcesce posle treninga.
Moje pitanje je sledece:
Kako da kombinujem pomenuta dva suplementa, kada i koliko da uzimam, da li se mogu piti istovremeno, ili ih treba vremenski razdvojiti?
Unapred hvala na odgovoru!
-
Možeš da ih piješ zajedno pre treninga ili da Ripped Guel piješ pre, a amino posle, a doze uzimaj one koju su prepručene na ambalaži.
-
ripped fuel pre treninga, eventualno i jednu dozu pre doručka, a bcaa kao što ti Alen kaže...
jesi razmišljao da ubaciš klasičan, čist whey protein? odlično bi ti se uklopio...
-
Hvala na brzom odgovoru!
Za sada ne planiram da ubacim i whey, a slazem se da bi kombinacija bila dobra.
-
pa da, da obuhvatiš sve aminokiseline i onda tek bcaa kao dodatak... bilo bi dobro, kad budeš mogao.
Da se brže oporaviš i lakše uneseš potrebnu dnevnu količinu proteina.
-
Ripped Fuel ili Ripped Fuel extreme ?
Koji je od ova dva sagorevaca daje bolje rezultate i da li zene smeju da ga koriste,jer sam probala xenadrin i imala kontraindikacije na preparat ...suvise jak
-
Smeju zene da koriste bilo koji sagorevac samo su neki slabiji neki jaci, neki sadrze dosta kofeina i ako uzmes jaci sagorevac moras poceti sa manjom dozom...kako si ga pila?
-
Ripped Fuel ili Ripped Fuel extreme ?
Koji je od ova dva sagorevaca daje bolje rezultate i da li zene smeju da ga koriste,jer sam probala xenadrin i imala kontraindikacije na preparat ...suvise jak
Koje su bile kontraindikacije?
-
trnjenje jezika,ostar bol u glavi i neces verovati na momente u oku kao da te neko kljucka.Mislila sam da nije od toga ali kada sam prestala da uzimam preparat ,a uzimala sam dve dnevno jednu pred trening i jednu pred glavni obrok sve je prestalo.Uradila sam posle toga kompletnu analizu svi rezultati su mi bili ok
-
Smeju zene da koriste bilo koji sagorevac samo su neki slabiji neki jaci, neki sadrze dosta kofeina i ako uzmes jaci sagorevac moras poceti sa manjom dozom...kako si ga pila?
dve dnevno
jedna pred glavni obrok ,a druga pre treninga pola sata
-
trnjenje jezika,ostar bol u glavi i neces verovati na momente u oku kao da te neko kljucka.Mislila sam da nije od toga ali kada sam prestala da uzimam preparat ,a uzimala sam dve dnevno jednu pred trening i jednu pred glavni obrok sve je prestalo.Uradila sam posle toga kompletnu analizu svi rezultati su mi bili ok
Da znam, nisi jedina...to sa okom hoće od kofeina ili sličnih stimulansa jer oni utiču direktno na nervni sistem.
Zašto jednostavno ne odustaneš od sagorevača i probaš samo sa diejtom? Ima dosta preparata u Pansportu koji će ti pomoći da skineš kilažu, samo treba pravilno da ih koristiš u tu svrhu.
-
Mislila sam da probam sa jednim od ova dva Ripped Fuel ili Ripped Fuel extreme,neznam samo koji je bolji,cini mi se da bi ovaj prvi bio bolji uz kardio vezbe ?
pa ne bih odustala,jer se upravo setih da ti nisam rekla da je tu istu kutiju uzela moja drugarica od mene i imala slicne kontraindikacije pa je moguce i da proizvod nije bio ok,jer je ona vec koristila xenadrin pre toga i to joj se nije desavalo.Mozda sam samo naisla na proizvod kome je mozda istekao rok ili ko zna sta posto se vise i nesecam ima dve godine od tada.
L-carnitin mi je bio super :D
Ali mi treba pomoc mala i savet u vezi ova dva sagorevaca ,da bih danas otisla do prodavnice :D
-
Mislila sam da probam sa jednim od ova dva Ripped Fuel ili Ripped Fuel extreme,neznam samo koji je bolji,cini mi se da bi ovaj prvi bio bolji uz kardio vezbe ?
pa ne bih odustala,jer se upravo setih da ti nisam rekla da je tu istu kutiju uzela moja drugarica od mene i imala slicne kontraindikacije pa je moguce i da proizvod nije bio ok,jer je ona vec koristila xenadrin pre toga i to joj se nije desavalo.Mozda sam samo naisla na proizvod kome je mozda istekao rok ili ko zna sta posto se vise i nesecam ima dve godine od tada.
L-carnitin mi je bio super :D
Ali mi treba pomoc mala i savet u vezi ova dva sagorevaca ,da bih danas otisla do prodavnice :D
Pa to je jako jednostavno jer Extreme ima kofein u sebi, a ovaj drugi nema. Ja lično ne verujem da L carnitine išta pomaže u sagorevanju masti, bar n da bi imalo bilo kakve razlike i isto tako ni jedan sagorevač bez stimulansa neće napraviti neku veliku razliku.
Tako da je moj savet da uzimaš Extreme, a upravo imaš akciju tako da dobijaš 2 za cenu jednog. Naravno opet ćeš morati da testiraš toleranciju, a definitivno ne bi trebala da uzimaš sagorevač sa kofeinom poslepodne, jer postoji šansa da ćeš teže zaspati...naravno to sve zavisi koliko ti je jak trening i da li uopšte portošiš kofein u svom telu...
Po meni ćeš bolje rezultate imati sa RF extreme, ali ako si uvek osetljiva na stimulanse kao što je kofein onda će ti biti bolja opcija sa RF, ali kao što rekoh ne verujem da će rezultati biti išta bolji nego samo sa dijetom...
-
dijetu sam vec zapocela tako da to nije problem,hvala Alene bas si mi pomogao
-
Mene zanima kako izgleda tvoja sadasnja ishrana,kakva je bila ishrana pre toga,koju vrstu treninga imas i koliko cesto u toku nedelje?Sto se sagorevaca tice ,kolicina kofeina ukoliko je velika i ukoliko si osetljiva na isti moze imati neke slicne efekte,tj kontraindikacije.L karnitin slozio bih se sa Alenom osim jakog placebo efekta uz kontrolisanu ishranu naucno nema neke efekte na sagorevanje masti kada se unosi oralno.
-
Marko,
imam 33 god,nisam imala problema sa tezinom nikada na svojih 165 imala sam od 55-58 kg,ali sam 2010 godine zbog stresa aktivirala hormon prolaktin i za tri -cetiri meseca kilaza mi se popela na 73kg. Od tada najvise sto sam uspevala da je skinem je 67kg i ni makac vise iako sam sredila hormon prolaktin i svi rezultati su mi uredu i dalje mi to ne polazi za rukom.Znaci na varijaciji sam od 67-70kg,trenutno imam 68.5 kg
Zapocela sam http://www.teretana-fitnes.com/dijeta-sa-pirincem/ ovu dijetu jer sam cula da se kg ne vracaju tako lako ,ali sam se pored svega toga odlucila da kupim Ripped Fuel extreme kako bih napokon uz treninge i dijetu vratila svoju kilazu.
Moj trening je kardio -mislim na traku,steper i biciklu uz ukljucene trbusnjake ,iskorak i veslanje -za ledjnje misice
Da li se ovaj sagorevac koristi 1 tableta ujutru na prazan zeludac i 1 pola sata pre treninga
-
Bacio sam malo pogled na ovu carobnu dijetu sa pirincem...ima i dijeta sa lubenicom,slicna je ovoj ;).Salu na stranu,ne bih komentarisao ovo!Ishrana treba da je izbalansirana u toku dana..protein,slozeni hidrati i zdrave masti,3 obroka i 2 uzine.Sada od tvojih fizickih aktivnosti zavisi i kalorijski unos i ti generalno moras biti u kalorijsko deficitu da bi smrsala,ali ne da gubis misicnu masu vec masti.
Znaci u prva dva obroka moras imati zastupljene proteine i hidrate u poslednjem obroku samo proteine,uzina zdrave masti u vidu badema,moze i neka vocka (fruktoza).Kilogrami ti nisu merilo da li si smrsala,tako da ukoliko nisi u mogucnosti da izmeris BF,onda ces po svojoj garderobi primetiti,ili izmeri obime .
Kardi trening treba da ti je na 65% od tvog maksimalnog srcanog ritma u trajanju od pola sata minimum do sat vremena..u pocetku 3x nedeljno pa vremenom do 5x nedeljno.
Sagorevac ujutru i pre treninga.
-
Kako bre nisu bitni..............nama zenama su uvek bitni ............xixixixi..........moze limuncic dijeta,lubenica dijeta nije problem samo nece biti efekta nikakvog
hvala na savetu.........primljeno k znanju i uvazicemo iste :D
Svi ste divni na forumu a rezultate javljam uskoro ........i da vec drugi dan koristim ripped fuel extreme i nemam nikakvih kontra indikacija kao od xenadrina ...........hvala svima
-
Znam da su vama zenam kg bitni,ali ukoliko mnogo vise obratis paznju na brojeve a koji imaju veze sa srcanim ritmom dok radis kardio i ti kg ce ici dole,ali izraceno u cm a ne u kg.Obimi su bitni,a da sacuvas tonus misicne mase i ogledalo !
Sve najbolje u radu.