Pansport Forum

Trening => Teretana => Fitnes => Temu započeo: nikolaos Jun 19, 2012, 02:13:34 posle podne

Naslov: Pliometrija
Poruka od: nikolaos Jun 19, 2012, 02:13:34 posle podne

Čitao sam po netu a i prelistavao sam teme ovdje, ali nisam najbolje shvatio sve o pliometriji.
Šta sve spada u to i koja je funkcija takvog treninga?

Naslov: Odg: Pliometrija
Poruka od: Alen Radošević Jun 19, 2012, 04:13:36 posle podne

Pliometrija je dosta specifičan tip treninga koji gotovo da nema upotrebnu vrednost u bodybuilding - u? U kom kontekstu te interesuje ovaj tip treninga?

Naslov: Odg: Pliometrija
Poruka od: nikolaos Jun 19, 2012, 04:24:43 posle podne

Koliko sam ja razumio, pomaže u dobijanju većeg odraza u skoku?

Naslov: Odg: Pliometrija
Poruka od: Alen Radošević Jun 20, 2012, 07:41:45 pre podne

Tačnije može da pomogne, ali moraš imati nekog pored sebe ko zna kako se pravilno dozira ovakav trening jer u suprotnom može biti ozbiljnih povreda.

I dalje je trening maksimalne snage daleko bolji kod dobijanja većeg odraza.

Naslov: Odg: Pliometrija
Poruka od: nikolaos Jun 20, 2012, 08:21:18 pre podne

Znači da ne ulazim u to sa svim svojim neiskustvom. :P
Hvala.

Naslov: Odg: Pliometrija
Poruka od: Alen Radošević Jun 20, 2012, 09:25:44 pre podne

Pa ni ne treba ti, čučanj će ti daleko više pomoći u odrazu nego pliometrija.

Naslov: Odg: Pliometrija
Poruka od: nikolaos Jun 20, 2012, 01:23:19 posle podne

A je li ima efekta ono trčanje sa čičak tegovima?

Naslov: Odg: Pliometrija
Poruka od: Alen Radošević Jun 20, 2012, 07:05:08 posle podne

Pa ima efekat da sagorevaš više kalorija, ali ništa više.