Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: ignja Jun 27, 2012, 09:50:23 pre podne
-
Pozz drustvo ,
mozda nije pravo mesto za moje pitanje ali ipak moram da pita, :)
Uzo sam Volumass 35 jer imam bas veliki disbalans tezine i visine a uz to vrlo tesko dobijam na kilazi , pre toga sam koristio cist protein Elite Whey Protein + Maltodekstrin i pio sam ga tri puta dnevno stim da sam pred spavanje uzimao samo protein sa mlekom bez Maltod.. i to nekih 70 80 grama dnevno jer kontam imam 65 kila pola unesem preko hrane pola suplementacija ... bla bla ustvari sta je moje pitanje : kako da pijem ovaj Volumass ?? U specifikaciji pise da na 100g njega ima 35g proteina , da gledam unos proteina pa da pijem 200g njega sto bi bilo oko 70g proteina ?, da to podelim ana dva ili tri unosa ili kako vec ? I jos jedno dali zna neko kolika je ona merica koja dolazi u pakovanju ???
Hvala unapred !
-
Piše ti na kutiji kolika je merica, verovatno piše da je 3 doze 100gr ili tako nešto.
Moja ti je preporuka da uzimaš kako na kutiji piše jer ćeš tako najbolje napredovati i pij sa mlekom ili jogurtom ako možeš, da dodaš još više kalorija. Zanemari to koliko proteina unosiš nego treniraj dovoljno jako da iskoristiš sve to što pojedeš i dovedeš u mišić.
-
a i dodala bih da ako možeš - da na prvom mestu uvek bude hrana, a kada ne stigneš da jedeš dovoljno kvalitetno (što ne bi trebalo da se desi) pojačaj gejner. Volumass je super!
Doručak, kroz 2-3 sata opet hrana, ili gejner, pa ručak pa opet meĂ°uobrok, pa opet hrana i tako u krug.. samo kalorije, kalorije...