Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: artur Jun 27, 2012, 03:42:16 posle podne

Naslov: pomoc oko whey-a
Poruka od: artur Jun 27, 2012, 03:42:16 posle podne

pozz svima! uzeo sam protein tw 100% whey... imam oko 30 merica. jedna merica ima 25 g proteina. da li da pijem svaki dan po jednu ili po dve merice ali s samo posle treninga. ( 50 g)  znam da je posle treninga najpotrebniji.

Naslov: Odg: pomoc oko whey-a
Poruka od: Robert Jun 27, 2012, 03:44:06 posle podne

Dovoljna ti je jedna merica nakon treninga, nema potrebe za dve.

Pored tog termina, whey je dobar izbor i za doručak, u kombinaciji sa nekim kompleksnim  uglj. hidratima(ovsene, pirinač).

Naslov: Odg: pomoc oko whey-a
Poruka od: artur Jun 27, 2012, 04:05:51 posle podne

sad sam u dilemi :)  zar whey nije najbolji posle treninga i pred spavanje... mislio sam da pijem posle treni.ga a kad ne treniram pred spavanje...???

Naslov: Odg: pomoc oko whey-a
Poruka od: Stefan991 Jun 27, 2012, 04:20:51 posle podne

Whey pred spavanje nema ama bas nikakvog smisla.Zna se sta je jede pred spavanje..Jedino ako ne spavas sat vremena. :D
A poslje treninga mjerica do mjerice i po ne treba ti vise...

Naslov: Odg: pomoc oko whey-a
Poruka od: Robert Jun 27, 2012, 04:23:39 posle podne

Pre spavanja ili jedeš ili koristiš kazein. To su najbolje opcije, onda sledi protein blend, pa tek na kraju čist whey.

Naslov: Odg: pomoc oko whey-a
Poruka od: artur Jun 27, 2012, 04:43:53 posle podne

aha :)  onda pijem mericu posle treninga i kad ne treniram ujutru ili izmedju obroka...  shvatio sam....      hvala ;)

Naslov: Odg: pomoc oko whey-a
Poruka od: Miraa Jun 27, 2012, 11:40:00 posle podne

Ako hoces dva puta dnevno onda ti je bolje ujutru i posle treninga...