Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Borisman Jul 03, 2012, 03:53:20 posle podne
-
Povreda na fudbalu. Pri nezgodnom sutiranju lopte. Prvo sam mislio da su prepone, medjutim bol je u gornjem delu butine (postavicu sliku jer ne znam opisati tacno). Na tom mestu me misic uporno boli kad god sutnem loptu, dakle kada nategnem nogu unazad i sutnem. Taj problem nemam pri trcanju, skakanju itd. Samo pri sutiranju ! izludjuje me, odmorim 2 nedelje i sve izgleda okej, a onda opet ispocetka krene bol !!! Usput da napomenem, kada se ohladi misic mi je nekako napet, tvrdji nego na suprotnoj nozi... ne znam sta da radim, istezem se redovno, masiram, mazem one smrdljive kreme itd ... Imate li kakav savet, i sta bi to zapravo moglo biti ? help !
-
Radi se najverovatnije o istegnuću, ili moguće i parcijlnoj rupturi mišića rektusa femorisa. Potrebno je uraditi ultrazvuk mišića da bi se videlo da li postoji pucanje mišića, podliv, ožiljak.... Na osnovu toga se odredjuje terapija. Potrebno je svakako da odmoriš 10-14 dana bez treninga i utakmica. Za to vreme se rade statičke (izometričke) pa izotoničke kontrakcije kvadricepsa. Posle 7-10 dana kreće se postepeno dozirano istezanje... Isteže se uvek dobro zagrejan mišić. Rehabilitacija povrede treba da bude pod nadzorom sportskog lekara ili fizioterapeuta. Najvažnij je da se dobro sanira povreda da ne bi došlo kasnije do većeg pucanja mišića. Takodje moraš narednih meseci nositi steznik za butni mišić.
Pozdrav
-
Hvala, nego imas li neku preporuku za dobar steznik ? ne verujem da svi rade kvalitetan posao...
-
Prvih 7 dana ti je važnija elastična bandaža. Shvati ozbiljno povredu mišića rektusa, jer ako nij dobro zalečena može da napravi kasnije pucanje mišića (kompletnu rupturu). bilo bi dobro da te pregleda sportski lekar i da dobiješ fiziklnu terapiju....
napisaću ti za steznik. Pozdrav
-
Razumeo, moracu onda tako ! Ne verujem da je toliko ozbiljno, jer se osecam ok, evo upravo sam malo pre bio na trcanju- vise dzogingu, i sve je okej... Osim sprinta i sutiranja lopte, to je vec priznajem nemoguce od bola. ok, cekam za steznik, hvala ti ! Pozdrav
-
Da upravo to boli jer onda aktiviraš mišić rektus femoris. Pogledaj steznik elastični iz bortovog programa, imaš na sajtu aleksandar mn.
javi rezultate...
-
evo pretrazio sam taj sajt i ne vidim nigde steznike. help :-\
-
http://www.aleksandarmn.com/mueller_sportska_medicina_srbija.html (http://www.aleksandarmn.com/mueller_sportska_medicina_srbija.html)
Vidi ovde,skrolaj dole pri dnu..mozda nadjes ono sto ti treba..
-
Probaj da nadješ ovo ili slično tome
http://www.muellersportsmed.com/Thigh_Sleeve.htm (http://www.muellersportsmed.com/Thigh_Sleeve.htm)
ili slično iz bort programa...
Javi kako ide. Pozdrav :)
-
Evo da se javim ! Bio sam na fudbalu posle oko 10-tak dana pauze ! Sve je bilo ok, igrao sam maksimalno jako sigurno sat vremena... Malo me je uhvatila upala nize u kvadu, ali to je normalno... Sva sreca nema vise bola u rektus femorisu, ZASAD ! :)
-
Dobro, samo polako i uvek se dobro zagrej, na kraju se obavezno dozirano istegneš. Radi vežbe za jačanje kvadricepsa (postepeno).
da li si nosio steznik?
-
Nisam, tek cu ga kupiti. Zagrevanje i istezanje se podrazumeva i uvek ih radim, mada to ranije nije sprecilo povrede... :-[
-
Zaključak - dobro je da sada nemaš problema. Radi se o istegnuću, moguće i parcijalnoj rupturi mišića rectusa femorisa. Mišić je napet refleksno zbog bola i delimično zbog otoka (moguće hematom). krut mišić je sklon povredi, potraži vežbe za kvadriceps i rektus, bao i za istezanje rektusa. Istezanje moraš raditi postepeno nikad na cimanje i to posle treninga kada je zagrejan mišić. Nedovoljno zalečena povreda je slabo mesto na kome se ona može ponovo javiti. Nabavi steznik on daje podršku mišiću.
javi se kako ide...
Pozdrav
-
Pozdrav doco ! Evo da javim kako ide - nikako ! ;D opet je stradalo isto mesto. Bas pazim, ne upustam se u jake sprinteve i izbegavam duele, medjutim izgleda je taj mali misic cvrsto odlucio da me odvoji od fudbala- ZA SADA. Ali ... I'll be back ! 8)
-
Najverovatnije je prethodno bila parcijalna ruptura mišića sa ožiljkom koji nije dobro formiran. Mesto ožiljka be slaba tačka gde se može ponovo javiti povreda. Predlažem da se uradi pregled, ultrazvuk mišića da se vidi kolika je povreda, i da se odradi fizikalni tretman kako bi se vratio u fudbal bez problema....
Javi kako napreduješ.