Pansport Forum

Trening => Sportovi izdržljivosti => Ostali sportovi => Trčanje => Temu započeo: markoss3 Jul 17, 2012, 12:46:08 pre podne

Naslov: trcanje i suplementi
Poruka od: markoss3 Jul 17, 2012, 12:46:08 pre podne

Cao idem u teretanu vecim delom godine medjutim vrucina me gotovo svake u ovom periodu istera napolje pa sam resio da se posvetim trcanju makar do jeseni, ishranom sam zadovoljan ali mi nedostaje snaga i izdrzljivost pa rekoh da pitam koji bi ste mi suplement preporucili. P.S. Drzim palceve da nije monohidrat skeptican sam prema njemu ali vi sigurno bolje znate od mene.  :)

Naslov: Odg: trcanje i suplementi
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Jul 17, 2012, 08:36:36 pre podne

Trcanje po ovom vremenu zahteva samo neki isotonicni napitak.!

Naslov: Odg: trcanje i suplementi
Poruka od: Alen Radošević Jul 17, 2012, 09:30:28 pre podne

Pa šta će ti snaga za trčanje? Ukoliko nisi dugo trčao nećeš imati izdrželjivosti dok ne napuniš nekih 2 ili 3 meseca trčanja, a druga stavka je naravno kapacitet pluća i kardio kapacitet ili ti koliko srce može da napumpa kiseonika u mišiće, a to nema veze sa ni jednom preparatom nego samo sa trčanjem.

Naslov: Odg: trcanje i suplementi
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 17, 2012, 10:16:15 pre podne

Dobra nadoknada tečnosti i elektrolita po toplom vremenu je najvažnija... Isotonični napitak je pravo rešenje.
Kondicija i izdržljivost dolaze sa treningom. Kreneš sa lakšim tempom, deonice polako produžavaš, kasnije možeš da ubaciš u toku treninga kraća istrčavanja u jačem ritmu...

Naslov: Odg: trcanje i suplementi
Poruka od: markoss3 Jul 17, 2012, 10:27:35 posle podne

Hvala vam na odgovorima. Dobar deo drustva koji se bavi trcanjem, odbojkom itd koristi NO reaktore i gotovo svi kazu da dosta unapredjuju performanse ono sto me stvarno zanima da li je greska uzimati te preparate pre aerobnih treninga?

Naslov: Odg: trcanje i suplementi
Poruka od: neko tamo Jul 17, 2012, 10:56:22 posle podne

Sve zavisi.NO reaktori su zaista jaki,srce pumpa kao ludo! Moguci su i smrtni ishodi.Svima je jasno da NO+malo slabije srce dovode do smrti!Primer su ti fudbaleri...

Naslov: Odg: trcanje i suplementi
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 18, 2012, 09:02:26 pre podne

Nemoj to raditi, rizik je prisutan, efekat vrlo sporan. Performanse podiži postepenom napretkom u treningu. Ne treba nikada u sportu ugrožavati zdravlje. NO reaktori šire periferne krvn sudove u mišićima, povećavaju periferno vaskularno korito, što ima efekat povećanja broja srčanih udara a može smanjiti relativni protok krvi kroz srčani mišić. Upravo je tu velika opasnost za nastanak srčnog udara!
trči, pij izotonike i uživaj u sportu  ;)

Naslov: Odg: trcanje i suplementi
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Jul 18, 2012, 09:04:56 pre podne

Slozio bih se sa Pedjom,bez NO reaktora za trcanje narocito ne na otvorenom na ovoj temperaturi.

Naslov: Odg: trcanje i suplementi
Poruka od: Alen Radošević Jul 18, 2012, 09:29:08 pre podne

Citat: markoss3  Jul 17, 2012, 10:27:35 posle podne

Hvala vam na odgovorima. Dobar deo drustva koji se bavi trcanjem, odbojkom itd koristi NO reaktore i gotovo svi kazu da dosta unapredjuju performanse ono sto me stvarno zanima da li je greska uzimati te preparate pre aerobnih treninga?

Tvoji prijateljki osećaju taj efekat zbog kofeina koji se nalazi u većini NO proizvoda, tako da ako već hoćeš nešto da te razbudi onda uzimaj smao kofein. Problem sa kofeinom na ovoj vrućini što takoĂ°e radi kao diuretik pa i sama dehidracija može biti veća.

Inače i ja se slažem da je NO za bilo koju kardio aktivnost notorna glupost LOL