Pansport Forum

Trening => Borilački sportovi => Ostali sportovi => MMA- Mixed Martial Arts => Temu započeo: Dragan Djakonovic Jul 18, 2012, 12:34:39 posle podne

Naslov: MMA-Pitanja i odgovori.
Poruka od: Dragan Djakonovic Jul 18, 2012, 12:34:39 posle podne

Sve što vas zanima u vezi mma,počevši od treninga pa sve do ishrane,postavite pitanja u ovoj rubrici i dobićete odgovor u nakraćem roku.

Naslov: Odg: MMA-Pitanja i odgovori.
Poruka od: Dragan Djakonovic Avgust 08, 2012, 05:17:11 posle podne

U Beogradu i Novom sadu i Vrbasu mozes da pronadjes dobre MMA klubove,sa poznatijim imenima.Ako nisi blizu ovih gradova,nije problem da ti nadjemo nesto u tvojoj okolini.Sto se tiche treninga,prilichno se razlikuju od powerliftinga i bodybuilding treninga,jer je fokus na kondiciji i izdrzljivosti.Reci mi sta te konkretno zanima,pa cu ti dati podrobnije informacije.Hvala ti i pozdrav.

Naslov: Odg: MMA-Pitanja i odgovori.
Poruka od: Borisman Avgust 08, 2012, 06:01:50 posle podne

Cao !Postoji li neki trening za fleksibilnost donjeg dela tela,neke posebne vezbe ? jako sam ''krut'' u preponama i kukovima, ako me razumes sta hocu reci..., hocu da uvezbam high kick, da budem savitljiviji.

Najbazicnije vezbe za donji deo tela su najbolje i najefikasnije,s tim sto moras imati kontinuitet i redovno raditi na njima, i ne smes zapostaviti gornji deo tela koji je usko povezan sa fleksibilnoscu donjeg dela.
Neko je krut,a neko je rodjen ultra fleksibilan,tako da ces morati malo duze da poradis na fleksibilnosti,kao i ja sto sam,ali ne brini,redovnim treninzima rezultati jako brzo dolaze.Evo pogledaj ovaj link i probaj da se uklopis,ali ne zaboravi,REdovno vezbanje je SVE!!!

http://www.youtube.com/watch?v=0qeAaRYcpMo

Naslov: Odg: MMA-Pitanja i odgovori.
Poruka od: nikola1970 Avgust 09, 2012, 06:05:20 posle podne

Hteo bih da počnem da treniram MMA, i zanima me da li ima neke šanse da se dobije mišićna masa kroz treninge? Kao što si rekao da se više vežbe fokusiraju na kondiciju i izdržljivost, onda pretpostavljam da nema šanse?

Problem je što ne mogu finansijski da iskombinujem i teretanu (za masu) i MMA.

Nemoj puno da brines oko misicne mase,dobices je sa sigurnoscu,samo budi redovan u treniranju.Snaga i izdrzljivost koje se forsiraju na mma treninzima ce doneti tvom telu novu dimenziju,i kroz adaptaciju na novu vrstu treninga,tvoja snaga i kondicija ce biti na jednom novom nivou.Teretana ti nije neophodna,na treninzima ces raditi dosta sa partnerom razne vezbe snage koje ce ti ojachati i ochvrsnuti telo .Suplementacija je dodatan vid za povecanje snage,ali kroz redovnu i dobru ishranu ces dobiti sve sto ti treba.
Pochni sa treninzima,to je najbitije,a vremenom ces videti i osetiti kako tvoje telo reaguje na takav vid treninga.Naravno,cujemo se za sve detalje koji te zanumaju.

Naslov: Odg: MMA-Pitanja i odgovori.
Poruka od: PANSPORT UREDNIK Avgust 31, 2012, 12:56:00 posle podne

Prilikom napornih treninga,pogotovo po dva puta dnevno,pravilna ishrana je osnova i kljuch uspeha.Naravno,ako osetis da ti je potreban i dodatana snaga i energija,slobodno uzmi whey protein i vitaminsko mineralski kompleks.Sto se tiche kreatina,ne bih ti ga odmah preporuchio,jer tvoje telo mora samo da dodje do jednog nivoa gde mozes da ocenish koliko si spreman i koliko jos treba da radis na uspostavljanju odlichne forme.

Naslov: Odg: MMA-Pitanja i odgovori.
Poruka od: Dragan Djakonovic Septembar 04, 2012, 04:31:43 posle podne

Jiu jitsu,baza MMA:

http://www.youtube.com/watch?v=GJhWDs__B8U&feature=related