Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: MareNIS Jul 19, 2012, 01:51:09 posle podne
-
Pozdrav ljudi,nov clan sam ovde. :)
Kupio sam Ripped Fuel sagorevace koji su sad na akciji,i ljudi u Pansport prodavnici su mi preporucili da ih pijem na sledeci nacin:
Jednu cim ustanem na prazan stomak,a drugu pola sata pre treninga.I nakon nedelju-dve da povecam na 3-4 pilule.Ali jedan problem imam,ja ustajem oko 10 i oko 11:30 idem na trening.E sad to mi je mnogo mali razmak izmedju uzimanja tableta.Jel bi mogo na primer da se probudim u 6 samo da popijem tabletu i da nastavim da spavam do 10 ili cu morati da menjam termin treninga? ???
Hvala unapred na odgovorima :)
I zeleo bih da dodam da cu od ponedeljka da pijem Biotech Kreatin PH-x,rekli su mi da ce to biti super kombinacija za mrsavljenje + definiciju,a nadam se da hoce ::)
-
Nema veze kad ustajes a kad pijes sagorevac...nemoj se cimati i prekidati san nego popij cim ustanes i pred trening...
-
Znaci nema veze sto ce razlika u vremenu izmedju uzimanja tableta biti samo sat ipo vremena? Nece skoditi nista? :)
-
Nema potrebe da se opterecujes nece skoditi...
-
Hvala ti Miro,jel ce biti okej u kombinaciji sa PH-x kreatinom?
A pocetkom sledeceg meseca cu uzeti Whey,malo mi je frka sa novcem :)
-
Što se sagorevača tiče nemoj ni slučajno da se budiš da bi pio... ne prekidaj san :)
možeš popiti 1-2 kapsule pred trening, a popodne još jednu ili dve
kreatin koji ne povlači vodu je ok u kombinaciji sa sagorevačima.
predložila bih ti da čim skupiš novac uzmeš jedan dobar whey protein.
I nadam se da si svestan da najveći deo tvog uspeha nosi ishrana... a onda trening, i tek posle toga suplementacija
-
Hvala ti Miro,jel ce biti okej u kombinaciji sa PH-x kreatinom?
A pocetkom sledeceg meseca cu uzeti Whey,malo mi je frka sa novcem :)
ok je...ako budes dovoljno kroz hranu unosio proteina nemas frke...mada whey je uvek dobro dosao ;)
-
gledaj ovako Mare, razmisli prvo da li ti uopste stalo do zdravog zivota, bodybuildinga, ili razloga zbog cega uopste treniras, ako ti je zaista stalo, ustani kao ja u 4 sata ujutru(nema nista lepse od izlaska sunca) uzmi dve pilule tog sagorevaca(koristimo isti) i trci jedno pola sata laganim tempom. zatim dodji kuci doruckuj, idi malo na net sta ja znam, mozes i da odmoris, ali ne da spavas, pa posle u 10 na trening lepo. a uvece legni u 9 ili 10 najkasnije, tako je najbolje, to ti je moj savet.
-
svaka čast ako možeš tako, svaki sat pre ponoći vredi 2... ne kažu to za džabe...
meĂ°utim nekome kome obaveze ne dozvoljavaju takav način života, nikako ne bih preporučila da sebi preseca san radi treninga, to bi već značilo forsiranje organizma... ipak je cilj da pronaĂ°emo aktivnost koja nam prija i da uživamo u tome ;)
-
Pa ok je to, u pravu si, ali znam mnogo ljudi koji pre posla, naprimer, odvoje ujutru pola sata trcanja, voznje bicikla ili druge kardio aktivnosti... ja volim ovo sto radim, stalo mi je jako do toga, zato mi i nije tesko :) a i uzgred, raspust je, bar za mene, jer sam jos uvek u srednjoj skoli, tako da ga iskoriscavam najbolje moguce :)
-
Da li si ti profesionalac? Kakvi su ti rezultati i da li je sve to vredno toga?
Ne kazem nista lose, samo me zanima, rispekt za sve sto radis, malo ljudi moze tako.
-
Nisam profesionalac, tek 2 meseca radim ovo kao sto sam napisao, ali mora nekad da se pocne, kao sto glasi moj omiljeni citat : "a journey of a thousand miles, must begin with a single step." ;) za sada mi je prioritet da smanjim procenat masnoce u telu, misicnu masu imam poprilicno. Eh sad, naravno zivotni san mi je da postanem profesionalni bodybuilder, kolko je ostvariv taj san, videcemo za par godina :)
rezultati su odlicni, vrlo brzo smanjujem procenat masnoce u telu, a ne gubim misicnu masu. Naravno da je vredno toga, ako nesto jako zelis moras da das sve od sebe da to ostvaris.
-
Ishranu sam regulisao vec duze vreme,tako da to ostaje isto :)
Whey cu uzeti sigurno,samo da se srede finansije malo.Inace kako ti se pokazao ovaj sagorevac?
Inace svaka ti cast ako mozes tako,ja ne bih mogo nikako zato sto mi mnogo znaci spavanje i za mene bi bilo mucenje :-\
-
Sagorevac je odlican, inace ja pijem ripped fuel extreme, neznam da li ti pijes obican, svejedno. meni je super, dosta energije dobijem iz njega i dosta brzo sagoreva masnocu, naravno uz adekvatan trening. Ja imam dosta sna, kazem ti, legnem u 9. ti ako ti je to tesko, kad ujutru oko 10 popijes 1 ili 2 tablete nemoj da sedis, uzmi bar setaj ako nemozes da trcis, ili vozi biciklu, inace nece imati puno efekta :) i nemoj da uzimas proteine jos ako imas da skidas salo, prvo skini i regulisi procenat masnoce u telu, pa posle ces lako da krenes na proteine. ako su finansije u pitanju onda brate samo "cepaj" dosta dosta belog mesa, ribe, moze i bilo koje meso, jaja, pirinac(zbog dobrih ugljenih hidrata) i ne treba ti nikakav suplement(jer ti je dobar proteinski proizvod dosta skup).
-
Ma sta da radim brate,meni je problem sto treniram prepodne.Mnogo je lepse i lakse vreme za trening,pa zato i ujutru treniram.Inace ne znam dal' da pijem na prazan stomak Sagorevac?I da,i ja imam taj Extreme ;)
-
Nemoj na prazan stomak jer ima puno kofeina, ovaj nas je bas predoziran brate xD cak 440mg kofeina po dozi. Gledaj ovako, evo jedan predlog za tebe: Uzimaj dve tablete pola sata pre treninga, posle jela. i popodne ako imas neki trening ili neki kardio uzmi jos dve tablete i to je to(mozes posle rucka npr. rucas u 4, i u pola 5 trening). tako je najbolje ako ces da treniras dva puta dnevno. ali nemoj da ga pijes ako samo sedis, nece nista da postignes tako.
-
Rekli su mi da se prva pije na prazan stomak,a druga pola sata pre treninga.Ipak cu morati da pomerim trening,treniracu uvece sta da radim kad moram tako. :)
-
Ili cu na kraju krajeva pokusati ovako kao sto su mi preporucili,cim ustanem jednu na prazan,pa dorucak,pa jos jednu i na trening :)
-
Taj ko ti je to rekao brate presao te je opasno, sa 440mg kofeina po dozi, nesme da se pije na prazan stomak. Mozes da upropastis zeludac. Druga stvar, to je predvidjeno da se pije 2x2 tablete dnevno, sto je ukupno 4. prvih nedelju dana furaj 1 tabletu, posle povecaj na 2, to uradi tako kao sto ti kazem ako zelis da vidis neki rezultat. Moras najmanje dva treninga dnevno da imas, znaci jedan trening teretana i dizanje, a drugi kardio(moze i neki sport) i pola sata pre tih treninga pijes tablete, ovo ti pricam ako zaista zelis da radis ispravno i skines masnocu, jer tako kao sto ti radis nece ti bas puno pomoci sagorevac.
-
Ne razumes brate,uzimam ujutru cim se probudim 220mg na prazan stomak,tj jednu tabletu.Nakon sat ipo - dva uzimam drugu :) Ta druga se pije 30 minuta pre treninga,a u pocetku cu samo te dve dnevno da pijem ;)
-
dobro brate kako hoces, meni svejedno xD to sada nece da bude problem sa jednom tabletom, kad krenes da uzimas dve tablete na prazan stomak videces zasto sam ti rekao da to ne valja. kad krene da ti bude muka i povracas setices se ;)
-
Videcemo,ima vremena ;)
Hvala ti u svakom slucaju ;)
-
Pa da, ako tebi ne smeta, naravno samo guraj ;) nema na cemu, pozdrav :)
-
nema to veze sa kofeinom... kapsule se ne rastvaraju u želucu već u crevima, nije to crna kafa da ošteti želudac...
sagorevači se i piju na prazan stomak, najbolje ujutru i pola sata pre treninga.
-
Ja sam pio jednom na prazan stomak, toliko mi je bilo muka da nisam mogao ni da trcim :S a sta ja ne jedem puno, uzmem nesto bezveze, malo salame, ili par posnih keksa i tako to. cisto da mi ne bude muka. a ja imam dva treninga dnevno, kardio i teretanu, tako da mi je super da pijem pola sata pre treninga.
-
iskreno, mislim da nije od kapsula... kao što rekoh kapsule su zaštićene i apsorbuju se u crevima... moguće da si nešto pojeo, da sama kombinacija nije bila ok ;)
-
Hvala MO tako cu i da ih pijem,nadam se da ce uz regulisanu ishranu i kvalitetan trening dati rezultate :)
A kada ispijem sve uzecu Whey samo i ako imam kesa za Kreatin ponovo ;)