Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: HellBoy Avgust 10, 2012, 11:53:29 pre podne
-
Imam 17 godina i imam 107 kg i visinu od 1.92m . Zelim da podjem u teretanu , znam dosta o vezbama i pravilnom izvodjenju i treninzima ali me zanima koj set suplemenata da nabavim da bih izgoreo salo a dobio definiciju i vece dimenzije misica ?
-
Sredi ishranu izbaci hleb, uvece ne jedi UH, vise proteina, uzmi neki protein,sagorevac,omega 3, vitamine i minerale, ako nemas para uzmi prva 2 ostalo ishranom nadoknadi.. ;)
-
A kreatin neki ne ?
-
U sustini mozes a i ne moras pomoci ce ti da dizes vece tezine samim tim ces sagorevati vise kalorija :)
-
Ishrana ti je tu presudna, sto vise proteina, povrca, smanji unos UH, izbaci slatko, masno,..od suplemenata uzmi whey, omega 3 i multivitamine i minerale....
-
možda prvo da spojiš mesec dana u teretani, malo promeniš način kako se hraniš, pa da onda razmišljaš o suplementima. Ovako, tek imaš želju da kreneš u teretanu, a hoćeš da smanjiš salo i povećaš mišiće uz pomoć suplemenata. To tako ne ide, nikad nije išlo i nikad se neće ni dogoditi.
U svakom slučaju, na forumu imaš materijala za 15 dana čitanja da uĂ°eš malo u fazon.
-
pa citao sam dosta i prilcno u svakom x fitnessu kazu da su suplementi esencijalni deo treninga ?
-
;D sjajno. Kupiš sledeće:
1. Whey protein (http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/DY1180-Elite-Gourmet.html)
2. Kreatin (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kompleksni-kreatinski-proizvodi/MT336-Cell-Tech%E2%84%A2-Hardcore-Pro-series.html)
3. BCAA (http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/DY391-BCAA-5050.html)
4. Omega 3 (http://www.pansport.rs/Esencijalne-masne-kiseline/NI107-Omega-3-Fish-Oil-1000-mg.html)
To će ti pomoći da bi izgoreo salo a dobio definiciju i vece dimenzije misica...
-
hvala svima , stvarno su mi znacili vasi saveti :)))
-
pa citao sam dosta i prilcno u svakom x fitnessu kazu da su suplementi esencijalni deo treninga ?
Ma suplementi su pozeljni ali ne i neophodni ...Bitno je da ti ishrana bude maksimalno sredjena a ako pride mozes da priustis sebi i suplementaciju sto da ne...
-
Esencijalni deo treninga je ishrana,suplementacija je nesto sto moze biti od koristi ali ne i presudno!Ukoliko obezbedis 4 kvalitetna obroka u toku dana ,mozes ubaciti whey,creatin,bcaa,multivitamin.
-
pa citao sam dosta i prilcno u svakom x fitnessu kazu da su suplementi esencijalni deo treninga ?
istina, samo ono što predstavlja problem je da ljudi očekuju rezultate uzevši samo suplemente... ako ostali uslovi nisu ispunjeni - adekvatan unos nutrijenata putem hrane, kvalitetan trening - napretka neće biti...
uvek se seti toga... kao slagalica... ne može biti potpuna slika bez jednog od ta tri