Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Budatkd Avgust 21, 2012, 05:39:39 posle podne
-
Zdravo, imam jedno pitanje koje mi je veoma bitno. citam jednu knjigu i non stop mi pise 1RM, 10RM. ako bi mogao nego da mi objasni sta to znaci posto mi je veoma bitno. Ja mislim da je to 1 repetitivni maksimum, sto oznacava da vezbu koju radim, radim sa maksimum tezinom koju mogu da uradim samo 1, a 10RM znaci da radim sa tezeinom koju mogu 10puta da ponovim? Ako sam u pravu da mi samo kazete i da me ispravite ako gresim. Hvala unapred :)
-
U pravu si. :)
-
Hvala na brzom odgovoru :) . Evo imam jos 1 problem, citam knjigu "Vrhunski kondicioni trening" i kniga je koristna mnogo, ali je napisana sa "strucnim recima" koje ne razumem bas najbolje :D . Snadjem se tu i tamo, ali imam problem kod Linearne i Nelinearne metode treniranj., Pise za Mikrociklus 1 (koji se sa stoji od 4 nedelje , a ima ih ukupno 4) i sad pise za 1. "tri do pet serija" od 12 do 15 RM. nisu mi jasne te serie... Dali su to treninzi u toku 1 nedelje, ili sta... ? :S
Hvala jos jednom :)
-
Hvala na brzom odgovoru :) . Evo imam jos 1 problem, citam knjigu "Vrhunski kondicioni trening" i kniga je koristna mnogo, ali je napisana sa "strucnim recima" koje ne razumem bas najbolje :D . Snadjem se tu i tamo, ali imam problem kod Linearne i Nelinearne metode treniranj., Pise za Mikrociklus 1 (koji se sa stoji od 4 nedelje , a ima ih ukupno 4) i sad pise za 1. "tri do pet serija" od 12 do 15 RM. nisu mi jasne te serie... Dali su to treninzi u toku 1 nedelje, ili sta... ? :S
Hvala jos jednom :)
To o čemu ti govoriš je periodizacija treninga i to je nešto što se u bb radi drugačije, čak se sam termin "periodizacija" ne koristi kao u olimpijskom dizanju tegova...
Kada bi mi napisao tačno šta te buni možda bi mogao da ti dam nešto detaljniji odgovor.
-
Snasao sam se nekako, tako da je sve ok sada :) Hvala puno u svakom slucaju.