Pansport Forum
Trening => Teretana => Fitnes => Temu započeo: TeaMan Avgust 25, 2012, 01:36:24 posle podne
-
Pozdrav svima , sta mislite o ''obrnutim'' propadanjima sa bucicama za zadnje rame,imam dosta problema sa izvodjenjem vezbi za zadnje rame pa mi je ova nekako najkomfornija ako tako mogu da se izrazim :)
-
Mozes li da mi objasnis kakva su to obrnuta propadanja? :)
-
Mozes li da mi objasnis kakva su to obrnuta propadanja? :)
Hehe :) Drizs dve bucice uz kukove i dizes laktove sto vize ka gore .
-
to je bolje raditi sa sipkom nego sa bucicama...bas ta vezba..meni zadnje rame pogadja najvise kada sednem,povijem se ka napred i dizem laktove do usiju..i kada sednem na kosu klopu,pa dizem bucice ka nazad...
-
to je bolje raditi sa sipkom nego sa bucicama...bas ta vezba..meni zadnje rame pogadja najvise kada sednem,povijem se ka napred i dizem laktove do usiju..i kada sednem na kosu klopu,pa dizem bucice ka nazad...
Milis da sipku stavim iza ledja i da dizem laktove ? Probacu i tvoju varijantu.Hvala
-
Kako bre to vi uspevate da dignete laktove do ušiju?
-
Elasticni momci! Xaxa
-
Ja ne razuem kakve su vam to vezbe, tj. po onome kako sam ih ja shvatio da izgledaju nemam pojma kakve to veze ima sa zadnjim ramenom.
-
Ja ne razuem kakve su vam to vezbe, tj. po onome kako sam ih ja shvatio da izgledaju nemam pojma kakve to veze ima sa zadnjim ramenom.
@Alen Pa nije bukvalno mislio :)
@ BBBbbb Idi u teretanu pa probaj vezbu,onda ces videti kakve veze ima.Meni je vezba dobro legla :)
-
ne,mislim da uhvatis sipku ispred sebe,i da je dizes ka bradi,sa laktovima sto visim...
-
Kako bre to vi uspevate da dignete laktove do ušiju?
mislio sam na reverse fly vezbu..ne dignem bukvalno laktove do usiju,nego ih guram sto vise...
-
Vežba ko vežba, nije ništa bolja ili lošija od bilo koje druge.
Mrtvo dizanje i veslanje u pretklonu su i dalje najbolje vežbe za zadnje rame...
-
Vežba ko vežba, nije ništa bolja ili lošija od bilo koje druge.
Mrtvo dizanje i veslanje u pretklonu su i dalje najbolje vežbe za zadnje rame...
Alene , sa kojom misicnom grupom da spajam mrtva dizanja ?
-
Pa sa leĂ°ima naravno i to kao prvu vežbu na treningu. Kada odradiš mrtvo radiš veslanje u pretklonu, zgibove i trening za leĂ°a ti je gotov.
-
Pa sa leĂ°ima naravno i to kao prvu vežbu na treningu. Kada odradiš mrtvo radiš veslanje u pretklonu, zgibove i trening za leĂ°a ti je gotov.
Hvala !