Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: airmob Septembar 04, 2012, 10:44:21 posle podne

Naslov: LEPEZA
Poruka od: airmob Septembar 04, 2012, 10:44:21 posle podne

Koja je najbolja i najefikasnija vezba za lepezu? Hvala

Naslov: Odg: LEPEZA
Poruka od: Nikolito Septembar 05, 2012, 06:29:59 pre podne

Siroki zgibovi

Naslov: Odg: LEPEZA
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 05, 2012, 11:35:43 pre podne

Prvenstveno je pravilno izvodjenje na vratilu gde se moras truditi da bas ledja rade a ne cimanje itd..sirinu hvata  menjaj.

Naslov: Odg: LEPEZA
Poruka od: TeaMan Septembar 05, 2012, 07:53:33 posle podne

Siroki zgibovi :)

Naslov: Odg: LEPEZA
Poruka od: Alen Radošević Septembar 05, 2012, 09:49:32 posle podne

Šta je lepeza? Latisimus ili teres ili šta?

Naslov: Odg: LEPEZA
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Septembar 06, 2012, 09:53:33 pre podne

Ne postoji najbolja vezba,latisimus je veliki misic i zahteva mnogo vezbi .Na prvom mestu za pocetak su zgibovi ili lat masina,zatim dvorucna i jednoruvna veslanja,kao i veliki izbor masina na kojima mozes raditi vucenja.

Naslov: Odg: LEPEZA
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 06, 2012, 01:40:07 posle podne

Uglavnom svi beze od vratila jer je poprilicno teska i zahtevna vezba.Mislim na pravilna izvodjenja ne mlatarnja u prazno.

Naslov: Odg: LEPEZA
Poruka od: Starfucker Septembar 06, 2012, 05:03:03 posle podne

Zgibovi i veslanja u pretklonu sipkom ili bucicom.

Naslov: Odg: LEPEZA
Poruka od: Ceka Septembar 08, 2012, 01:15:09 posle podne

Probaj siroke sa glavom iza sipke i veslanje u pretklonu