Pansport Forum

Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: bbjelica Oktobar 15, 2012, 07:36:59 posle podne

Naslov: KAKO PRAVILNO UZIMATI WHEY PROTEIN
Poruka od: bbjelica Oktobar 15, 2012, 07:36:59 posle podne

Čitao sam razne teorije o uzimanju whey proteina: neposredno pre treninga, u toku, neposredno posle, ujutru, uveče, umesto obroka, pre spavanja.

Kako zapravo pravilno uzeti whey protein a da to ne postane najvažnija delatnost u toku dana ?!

Hvala.

Naslov: Odg: KAKO PRAVILNO UZIMATI WHEY PROTEIN
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Oktobar 15, 2012, 10:14:38 posle podne

Posle treninga, ujutru ili uveče, zavisi od obroka, ako jedeš kasno posle kasnog treninga (proteinska niskokalorijski obrok sa niskim gi)ne treba uveče, ujutr je ok čim se probudiš, doručak može za 2-3 sata!

Naslov: Odg: KAKO PRAVILNO UZIMATI WHEY PROTEIN
Poruka od: bbjelica Oktobar 15, 2012, 10:22:25 posle podne

Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Oktobar 15, 2012, 10:14:38 posle podne

Posle treninga, ujutru ili uveče, zavisi od obroka, ako jedeš kasno posle kasnog treninga (proteinska niskokalorijski obrok sa niskim gi)ne treba uveče, ujutr je ok čim se probudiš, doručak može za 2-3 sata!

To je moja varijanta ! :)

Naslov: Odg: KAKO PRAVILNO UZIMATI WHEY PROTEIN
Poruka od: bbjelica Oktobar 15, 2012, 10:23:33 posle podne

Jel kad kažeš "trening" misliš na trening snage ili i na kardio trening ?!

Naslov: Odg: KAKO PRAVILNO UZIMATI WHEY PROTEIN
Poruka od: Miraa Oktobar 15, 2012, 10:28:32 posle podne

Posle bilo kojeg treninga i ujutru....

Naslov: Odg: KAKO PRAVILNO UZIMATI WHEY PROTEIN
Poruka od: bbjelica Oktobar 15, 2012, 10:30:07 posle podne

Hvala Miro.

Živa bila ti meni ...

:)

Naslov: Odg: KAKO PRAVILNO UZIMATI WHEY PROTEIN
Poruka od: Miraa Oktobar 15, 2012, 10:32:08 posle podne

Nema na cemu..svako dobro :)