Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: igor666 Oktobar 15, 2012, 09:48:01 posle podne
-
Sta znate o biljnim proteinama?i koje su to biljne proteine?
-
Izvori biljnih proteina su (najvazniji):
- grah
- zitarice
- mahunarke
- semenke
- sojini proizvodi
Ostale stvari imaju vrlo malo neke minijaturne cifre i proteinske vrednosti i zanemarljive su
U grahu ( pasulj) imas skoro 20 grama proteina na 100 gr porcije, i dosta dosta kvalitetnih ugljohidrata,pasulj je opaka namirnica biljnog porekla,cesto je primenjujem u ishrani, i kada imate manjak mesa,cepnete sto grama pasulja i sto grama mesa (ako nemate 200 default za obrok), i to je to 40 gr proteina po obroku i namirite svoje telo, male cake i fore
-
Sve što živi na ovom svetu je napravljeno od proteina, tako i sve biljke su napravljene od proteina.
Pasulj ima do 4 gr proteina i to je pitanje, da i ako ima 20gr onda je gajen u Černobilu...
-
Sve što živi na ovom svetu je napravljeno od proteina, tako i sve biljke su napravljene od proteina.
Pasulj ima do 4 gr proteina i to je pitanje, da i ako ima 20gr onda je gajen u Černobilu...
Koliko 100 grama odredjene namirnice sadrzi grama proteina
Povrce:
Pasulj-21
Grasak-23
Socivo-23
Soja-37
Ostalo povrce ima izmedju 1.2-6.5
Nesto si se prebacio zasto pasulj ne bi mogao imati toliko kada badem ima isto toliko ? badem je cutotvoran, ?
Naravno da je sve sagradjeno na ovom svetu od proteina, ja sam napisao najvazniji biljni izvori proteina, jer verovatno je decko to hteo znati,sta da pojede manje a da proteinski bude dobro
-
Sta znate o biljnim proteinama?i koje su to biljne proteine?
Biljni proteini ne sadrze sve aminokiseline..Nemoj da ti oni budu osnova.Ne kazem da su losi, ali neka ti na prvom mestu budu proteini iz mesa,mleka,jaja...i naravno iz surutke(whey).