Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Temu započeo: Rilex89 Oktobar 28, 2012, 12:41:50 posle podne
-
Ovako pre svega da pozdravim sve clanove,novi sam na forumu. :)
Imam neke male nejasnoce u vezi svega ovoga,pa rekoh da pitam strucnija lica. :)
Juce mi stigla suplementacija,i to : Glutamin(DYMATIZE),BCAA5050(DYMATIZE),GH MAX(UNIVERSAL) . Pa me zanima kako to sad rasporediti i piti.
Da napomenem samo,da uz sve to pijem i gajner i creatin.
Unapred zahvalan.
SPORTSKI POZDRAV. ;)
-
Pozdrav,
Glutamin i BCAA pre i posle treninga, GX MAX pre treninga i pred spavanje...
-
Dobro nam dosao..jos da se nadovezem da kreatin pijes pre i posle treninga.Pre 5gr i posle 5gr ali posle treninga mozes pomsati sa ginerom.
-
Hvala ljudi. Inace kreatin pijem 5 gr pre treninga i 10 posle treninga. Imam jos nesto malo,inace mi je druga tura,onda pravicu malo paauzu sto se tice kreatina.. A ovo ostalo guram dalje. Pa javljam kako sve to ide.
S pozdrav. :)
-
BCAA i glutamin ne moras pre treninga.Pozeljno je ,ali ako hoces da ti zalihe malo duze traju, rokaj samo posle treninga, kada je i najbtinie.Kreatin 5 grama pre i 5 grama posle.
-
Opet zavisi sve od finansija.
-
Ja opet polazim od toga da, ako su finansije baš kritične, dečko ne bi kupovao ovoliko suplementacije. :)
Znači, fina kombinacija. Ima sve što treba od supsa. Ako je ishrana uklopljena, biće to dobro odraĂ°en posao.
-
fiina kombinacija, jedino mi je taj GH max suvišan, ali ok
umesto gejnera ubacila bih protein, jer gejneri uglavnom sadrže dosta šećera
gejner možeš piti posle treninga sa vodom, ali i u toku dana izmeĂ°u obroka kao užinu tj meĂ°uobrok (onda može i sa mlekom)
-
Slazem se Roberte,prvo frizider da se napuni pa onda dolazi red na suplemente i to je pun pogodak.
-
Korigovao ishranu ... Nije nesto najbolje,al toliko mogu za sad . I mogu reci da ima rezultata,postavicu sliku za koji dan.
Hvala svima. ;)
-
fiina kombinacija, jedino mi je taj GH max suvišan, ali ok
umesto gejnera ubacila bih protein, jer gejneri uglavnom sadrže dosta šećera
gejner možeš piti posle treninga sa vodom, ali i u toku dana izmeĂ°u obroka kao užinu tj meĂ°uobrok (onda može i sa mlekom
Gejner uzimam bas i tako sa vodom pre i posle treninga. Kad sam slab sa klopom,uzimam sa mlekom. Znam to .. Uzecu protein neki,nego sad mi masa cilj,za koji mesec kad se to sve sredi ,bice i toga.. samo polako ... "tiha voda breg roni " :)
-
Ne moraš gejner pre treninga, ali obavezno nakon. Nekome šećer(koji se nalaze u gejneru) uzet pre treninga može praviti problem u toku, naročito ako su veće doze.
Slike obavezno pravi, makar za svoju arhivu, a dobrodošlo je i ako ih podeliš sa nama. Slikaj se na istom mestu i u istim pozama, tako ćeš najbolje pratiti napredak.
-
Ne moraš gejner pre treninga, ali obavezno nakon. Nekome šećer(koji se nalaze u gejneru) uzet pre treninga može praviti problem u toku, naročito ako su veće doze.
Slike obavezno pravi, makar za svoju arhivu, a dobrodošlo je i ako ih podeliš sa nama. Slikaj se na istom mestu i u istim pozama, tako ćeš najbolje pratiti napredak.
Naravno,bice za koji dan. :)
-
I to sto si uspeo da korigujes dace rezultate veruj mi.Nece odamah ali dace.
-
I to sto si uspeo da korigujes dace rezultate veruj mi.Nece odamah ali dace.
Jasno kao dan. Samo polako :)
-
fiina kombinacija, jedino mi je taj GH max suvišan, ali ok
umesto gejnera ubacila bih protein, jer gejneri uglavnom sadrže dosta šećera
gejner možeš piti posle treninga sa vodom, ali i u toku dana izmeĂ°u obroka kao užinu tj meĂ°uobrok (onda može i sa mlekom
Gejner uzimam bas i tako sa vodom pre i posle treninga. Kad sam slab sa klopom,uzimam sa mlekom. Znam to .. Uzecu protein neki,nego sad mi masa cilj,za koji mesec kad se to sve sredi ,bice i toga.. samo polako ... "tiha voda breg roni " :)
razumem da ti je masa cilj ali od viška hidrata se samo gojiš u vidu sala.... za mišićnu masu potreban je "materijal" koji čine proteini... zato nemoj da zapostaviš ni proteinski unos.
jer ako se naglo ugojiš to je uglavnom voda, i mast...