Pansport Forum

Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Dobijanje mase => Temu započeo: epixenos Novembar 01, 2012, 01:27:39 pre podne

Naslov: Prvi mesec u teretani i neki protein?
Poruka od: epixenos Novembar 01, 2012, 01:27:39 pre podne

Poceo sam da vezbam pre jedno nedelju dana pa me zanima da li mogu da pijem neki protein odmah ili da bi se nesto pilo od suplemenata treba da treniram bar nekih 2-3 meseca,kazi mi neki jer kao kad bih sada krenuo odmah da pijem neki protein za masu da mi nista ne pomaze,da li je to istina i kako treba najbolje,inace visok sam 180 cm i imam 68kg.

Unapred HVALA!

Naslov: Odg: Prvi mesec u teretani i neki protein?
Poruka od: rhythm_of_life Novembar 01, 2012, 01:36:50 pre podne

Ma to su gluposti,pocni odmah ako imas novca sa supse.... whey obavezno :)
i ishranu sredi koliko mozes

Naslov: Odg: Prvi mesec u teretani i neki protein?
Poruka od: Robert Novembar 01, 2012, 01:43:36 pre podne

Pozdrav i dobro nam došao! :)

U suštini, whey protein može piti i fizički potpuno neaktivna osoba, a u cilju poboljšanja uobičajene dijete. Dakle, nema to veze sa vežbačkim stažom i sl.

E, sad, caka je u tome da će tebi trebati izvesni period samo da naučiš da vežbaš i aktiviraš odgovarajuće mišiće, pa zato neki ljudi obično ne savetuju suplemente od prvog dana. Inače, nije greška uzeti whey odmah.

Pored toga, protein je protein, nema nekog posebno za masu, a drugog za definiciju, već se pije u svim fazama pravljenja forme.

Sledeća stavka je i najbitnija - ishrana. Moraš naučiti da prilagodiš ishranu svojim ciljevima, inače je suplementacija UZALUDNA. Dakle, trebaće ti izvesni period da savladaš te cake oko unosa proteina, uglj. hidrata i masti, kao i njihovom tajmingu.

Naslov: Odg: Prvi mesec u teretani i neki protein?
Poruka od: epixenos Novembar 01, 2012, 01:50:34 pre podne

Bolje Vas nasao ;D salim se malo...
Dobro a koji Whey mi preporucujete da uzmem kod VAS u Pansportu za pocetak?
I jos jedno me zanima kakav je u sustini za kasnije sam mislio da koristim MUSCULE TECH HARD CORE ?

Naslov: Odg: Prvi mesec u teretani i neki protein?
Poruka od: Robert Novembar 01, 2012, 02:07:06 pre podne

U suštini, nećeš pogrešiti ni sa jednim wheyom, razlike nisu velike. Gledaj samo da naĂ°eš ono što ti fiansijski odgovara.

Naravno, veća pakovanja su isplativija od manjih. Evo, ovo je naša ponuda proteina: http://www.pansport.rs/Proteini.html

Scitec Nutrition, Dymatize, Twinlab... Zaista nećeš pogrešiti koji god da izabereš. Ako voliš dobar ukus, onda obrati pažnju na Scitec Whey Protein Professional - imaju izvanredne ukuse.

Naslov: Odg: Prvi mesec u teretani i neki protein?
Poruka od: P. Heath Novembar 01, 2012, 03:13:03 pre podne

Ono sto pise na MuscleTech-ovom proteinu  -  4kg misica za mesec dana ,zaboravi.Scitec je na prvom mestu po meni - cena,ukus,kvalitet.