Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: PG_decak Decembar 01, 2012, 09:39:48 posle podne
-
Da li postoje neke vezbe kojima je moguce ispraviti rebra, tj udubljenje u grudima.Idem u teretanu par meseci a udubljenje se sve vise primecuje...
Pozdrav.
-
Za pectus excavatum se savetuje blago vezbanje koje ce ojacati misice ramenog pojasa i ekstenzore kicmenog stuba, za blage slucajeve a za teze oblike hirurska intervencija. Da li su ti se sa pogorsanjem pojavili i neki simptomi?
-
Ne, nikakvi simptomi, par puta sam imao bolove u grudima pa sam otisao do lekara i rekao je da nema potrebe za operacijom, da ne smeta organima...Da li mi mozete reci da li je moguce uraditi operaciju iz estetskih razloga i da li je zahvat opasan po zivot?
-
Pisao sam jedan blog na tu temu pa pogledaj ovde
http://www.budifit.rs/trening-za-pilece-grudi/
-
Da li postoje neke vezbe kojima je moguce ispraviti rebra, tj udubljenje u grudima.Idem u teretanu par meseci a udubljenje se sve vise primecuje...
Pozdrav.
1. pravilno držanje -sediš/stojiš sa ispravljenim ledjima i zategnutim ramenima.
2. Što više aerobnog treninga, posebno plivanje.
3. Vežbe disanja.
4. Umereni trening u teretani.
Koliko imaš god?
-
Da li postoje neke vezbe kojima je moguce ispraviti rebra, tj udubljenje u grudima.Idem u teretanu par meseci a udubljenje se sve vise primecuje...
Pozdrav.
1. pravilno držanje -sediš/stojiš sa ispravljenim ledjima i zategnutim ramenima.
2. Što više aerobnog treninga, posebno plivanje.
3. Vežbe disanja.
4. Umereni trening u teretani.
Koliko imaš god?
Dobio sam kao neke vezbe disanja ali ne vidim neki pomak... Da plivam ne znam :D
Imam 19 godina.
-
Koliko dugo radis vezbe? Daj sebi malo vremena, jako su bitne. A iskreno savetujem da se pozabavis plivanjem, da ojacas prsne i ledjne misice, to je ipak najbolji izbor za tvoj problem.
-
Da li postoje neke vezbe kojima je moguce ispraviti rebra, tj udubljenje u grudima.Idem u teretanu par meseci a udubljenje se sve vise primecuje...
Pozdrav.
1. pravilno držanje -sediš/stojiš sa ispravljenim ledjima i zategnutim ramenima.
2. Što više aerobnog treninga, posebno plivanje.
3. Vežbe disanja.
4. Umereni trening u teretani.
Koliko imaš god?
Dobio sam kao neke vezbe disanja ali ne vidim neki pomak... Da plivam ne znam :D
Imam 19 godina.
tvoje godine nisu baš perspektivne za korigovanje deformiteta. Formiranje koštanog sistema je završeno, što ostavlja malo prostora za korekcije...
Svakako - vežbe disanja: duboki udah, zadržanje daha, brojanje pri udisanju sa povećanjem broja pri udisaju, posle dubokog udaha još malo uvlačenja vazduha...
Vodi računa o držanju, teretana umereno i trčanje...
-
Hvala vam za savete, nastavicu te vezbe sa disanjem i to je to...
-
Da li postoje neke vezbe kojima je moguce ispraviti rebra, tj udubljenje u grudima.Idem u teretanu par meseci a udubljenje se sve vise primecuje...
Pozdrav.
1. pravilno držanje -sediš/stojiš sa ispravljenim ledjima i zategnutim ramenima.
2. Što više aerobnog treninga, posebno plivanje.
3. Vežbe disanja.
4. Umereni trening u teretani.
Koliko imaš god?
Dobio sam kao neke vezbe disanja ali ne vidim neki pomak... Da plivam ne znam :D
Imam 19 godina.
Sa 19 godina si ti brate moj doživotno sa takvim grudima i možeš da dišeš kako god hoćeš, ali se ništa neće promeniti...jbg takav je život.
Ono što možeš da uradiš je da nabaciš što više mišića i zanemariš kako ti je grudni koš graĂ°en...
-
Vezbe disanja nece pomoci u estetskom smislu, ali treba da nastavis sa njima zbog eventualnih funkcionalnih problema sa disanjem ili radom srca ( zavisi koliko je izrazen problem ).