Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Kutak Milovana - Mike - Ilića - IFBB državnog prvaka => Temu započeo: Milovan Mika Ilic Decembar 03, 2012, 02:31:23 posle podne
-
Sto se tice suplemenata ranije sam koristio uglavnom gejnere,kreatin,aminokiseline,danas je skroz druga prica gledam da uvek imam whey,kazein,glutamin,bcaa i omega 3,zatim od vitamina vitamin C .
Sto se whey-a tice i ja i Ela smo navuceni na Scitec 100% profesional whey ,preukusan je
U danima treninga cim ustajem tu je whey,omega i vit c,zatim pre treninga glutamin,bcaa i kofein,a nakon treninga ide glutamin,bcaa i whey a pred spavanje kazein.
Kad ne treniram whey pijem ujutro i jos jednom u toku dana sa glutaminom,a pred spavanje kazein.