Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: MIAMIHEAT Decembar 05, 2012, 08:09:40 posle podne

Naslov: TRICEPS
Poruka od: MIAMIHEAT Decembar 05, 2012, 08:09:40 posle podne

http://www.youtube.com/watch?v=2-LAMcpzODU



Šta mislite o ovoj formi kad izvodjenja ove vežbe za tricpes? Meni je zapalila triceps juče...

Naslov: Odg: TRICEPS
Poruka od: Miraa Decembar 05, 2012, 09:07:31 posle podne

Pa to je to, laktovi uz telo i taj raspon pokreta...

Naslov: Odg: TRICEPS
Poruka od: MIAMIHEAT Decembar 07, 2012, 07:00:40 posle podne

Citat: Miraa  Decembar 05, 2012, 09:07:31 posle podne

Pa to je to, laktovi uz telo i taj raspon pokreta...

Ne znam koliko su mu laktovi uz telo,ali to je taj ugao od 90 stepeni...pre sam je radio ispravljenih ledja,i nije me nesto pogadjala..

Naslov: Odg: TRICEPS
Poruka od: pedjoni986 Decembar 07, 2012, 09:29:24 posle podne

Citat: MIAMIHEAT  Decembar 07, 2012, 07:00:40 posle podne

Citat: Miraa  Decembar 05, 2012, 09:07:31 posle podne

Pa to je to, laktovi uz telo i taj raspon pokreta...

Ne znam koliko su mu laktovi uz telo,ali to je taj ugao od 90 stepeni...pre sam je radio ispravljenih ledja,i nije me nesto pogadjala..

Za ovu vezbu ima milion varijacija,bitno je samo da se cesto menja,improvizuje, inace ovaj Scot Herman kako me nervira ...ne znam zasto,ali mi  je antipatican tip

Naslov: Odg: TRICEPS
Poruka od: Opsenark@ Decembar 07, 2012, 10:22:46 posle podne

e sad ako ne dobijesh odobrenje na forumu, nemoj vishe da radish tu vezbu, iako si sam skontao da ti jako dobro pogadja triceps

Naslov: Odg: TRICEPS
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 08, 2012, 11:44:55 posle podne

Triceps uvek i treba gaĂ°ati iz više uglova bar ja sam tako uvek radio i rezultati su tu.

Naslov: Odg: TRICEPS
Poruka od: R1 Jul 27, 2013, 06:54:55 posle podne

Kod triceps kickbacks vezbe osetim da mi radi potupno drugi deo tricepsa, jel to tako treba? dok radim vezbu osecam neku cudnu napetost, kao da ne radim pravilno, a ustvari ne moze ta vezba da se radi nepravilno ne znam kakav bi drugi pokret mogao da radim.

Naslov: Odg: TRICEPS
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 28, 2013, 08:45:32 posle podne

Treba da radiš onako kako tebi odgovara i gledaj da ga gaĂ°aš iz više uglova slušajući mišić kako reaguje.Menjaj vežbe sve dotle dok ne naĂ°eš onaj pravi sistem koji tebi odgovara.

Naslov: Odg: TRICEPS
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 28, 2013, 08:46:45 posle podne

Meni lično u zadnje vreme jako odgovara uski benč sa ez šipkom.Svako ponavljanje radim jako polako i pravilno skoncentrisajući se da mi apsolutno najviše triceps radi.To za sada daje jako lepe rezultate.

Naslov: Odg: TRICEPS
Poruka od: R1 Jul 29, 2013, 01:40:50 posle podne

Svidja mi se ta vezba (triceps kickbacks), ali uopste ne radi isti deo ruke koji radi kada radim sklekove, propadanja ili recimo ekstenzije iznad glave pa mi je malo cudno, tj. ne znam jel pravilno. Evo sad sam opipavao, radi skroz drugi deo tricepsa, ovaj unutrasnji

(http://74.220.219.57/~sciuniso/wp-content/uploads/2010/05/upper_head.jpg)

Naslov: Odg: TRICEPS
Poruka od: pedjoni986 Jul 29, 2013, 04:23:57 posle podne

Pa valjda je logicno da u treningu pogodis sve tri glave,zar ne ? Triceps mora da se gadja iz vise uglova, nema savrsene vezbe,sve su dobre na svoj nacin, zavisi i od koncepta treninga.