Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: Rakic94 Januar 12, 2013, 11:14:18 pre podne

Naslov: broj ponavljanja za masu
Poruka od: Rakic94 Januar 12, 2013, 11:14:18 pre podne

Koliko ponavljanja radite po vezbi? Ja sam do sad radio 4 serije po 8 ponavljanja a planiram da probam piramidu 12-10-8-6 pa me zanima vase misljenje

Naslov: Odg: broj ponavljanja za masu
Poruka od: Ironman. Januar 12, 2013, 11:55:05 pre podne

2-3 serije 3-6 ponavljanja, povećanje težine za 2.5-5-10kg po vežbi nedeljno

Naslov: Odg: broj ponavljanja za masu
Poruka od: Alen Radošević Januar 15, 2013, 07:32:15 pre podne

Što veće kilaže ponavljanja nikad preko 8