Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Bolence91 Januar 22, 2013, 09:59:53 pre podne
-
Od prosle nedelje sam poceo da koristim Thermo Drine Liquid pre treninga a posle treninga Isostar Hydrate & Perform Powder, za sad ima rezulata jer sam smrsao 4kg.... Da li je ova kombinacija dobra posto ja zelim za sada da smrsam? Pozdrav
-
Pozdrav,
Isostar je odlican napitak koji obezbedjuje adekvatan priliv energije i regulise odnos vitamina, minerala i elektrolita u toku i nakon treninga pa je odlican kako za rekreativce tako i za profesionalne sportiste. Thermodrine complex, sa druge strane, daje rezultate uz korigovanu ishranu i trening. Mene zanima, da li si izgubio 4 kilograma za tih nedelju dana? I da li si promenio nesto u ishrani ili treningu?
-
Da tih 4 kg sam izgubio sa nedelju dana, jedino sto sam promenio u ishrani jeste da sam smanjio unos hleba... Jedem jedno parce hleba na dan a ishrana je ostala ista....
-
Da tih 4 kg sam izgubio sa nedelju dana, jedino sto sam promenio u ishrani jeste da sam smanjio unos hleba... Jedem jedno parce hleba na dan a ishrana je ostala ista....
IMas neki drugi izvor ugljenih hidrata sem hleba ?
-
Isostar možeš piti posle treninga, za rehidrataciju, ali ne više od pola litre, on ipak sadrži šećere. U svakom slučaju je ok kao malo osveženje. Ja bih ti savetovala pose treninga nešto za oporavak, poput protienskog šejka.
4 kg za nedelju dana je puno, i to je uglavnom voda. Nikako nemoj naglo preseći stare navike, samo postepeno. U početku skidanje kilaže ide brže kasnije dolazi do zastoja. Nemoj prenagliti da ne bi usporio metabolizam.
Kakva je tvoja dnevna ishrana, šta jedeš i koliko često?
-
Da tih 4 kg sam izgubio sa nedelju dana, jedino sto sam promenio u ishrani jeste da sam smanjio unos hleba... Jedem jedno parce hleba na dan a ishrana je ostala ista....
Dobro je ako si samo hleb sveo na minimum, posto su 4 kilograma mnogo za nedelju dana i svojevrsni je to stres za organizam. Najzdravije mrsavljenje je prosecno kilogram do dva nedeljno i iako to deluje sporo takav nacin mrsavljenja dace trajnije rezultate.