Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: markodru Februar 11, 2013, 03:07:29 posle podne
-
Ima previse postova, pa me mrzelo da trazim, a iskreno i ne razumem se nesto previse. Pre dve godine sam smrsao dijetom koju mi je preporucio nutricionista za nekih 6 meseci oko 35 kg. Ali kilogrami pocinju da se vracaju. Za to vreme, izgubio sam dosta misica. Pa bih sad krenuo u teretanu, i poceo da koristim neki od suplemenata . Pa bih voleo, ako mozete da mi preporucite, nesto. Zeleo bih, smrsam, i da se zategnem. Visok sam oko 185 i tezak oko 100. Hvala vam unapred i jos jednom se izvinjavam zbog novog posta. :)
-
Ono sto trebas da uradis je:
1)korigovanje ishrane
2)full trening
3)dobar whey protein
4)ako imas pare bcaa
5)prve dve stavke x2
Koji su ti ciljevi ? Da budes nabildovani baja, baja atleta ili maneken baja ? Moramo znati ciljeve da bi ti pomogli.
Pa za sada mi nije cilj da budem nabildovan, ali ako je lakse to toga doci, kad vec imam masu, pre bih se opredelio za to nego za baju manekena Kakav rezim ishrane preporucujete? hvala
-
Nova misicna masa ne moze da se pravi ako mrsavis. Ali ovo sto je pedjoni rekao to ce ti pomoci da se zategnes i da popravis izgled. Ali definitivno moras da obratis paznju sta jedes i koliko. To je najbitnije. Brojanje kalorija je najsigurnije resenje, ali moze i bez toga. Inace, nista vise od whey-a ti nece trebati.
Pa za sada mi nije cilj da budem nabildovan, ali ako je lakse to toga doci, kad vec imam masu, pre bih se opredelio za to nego za baju manekena Kakav rezim ishrane preporucujete? hvala
-
Pa za sada mi nije cilj da budem nabildovan, ali ako je lakse to toga doci, kad vec imam masu, pre bih se opredelio za to nego za baju manekena ;D Kakav rezim ishrane preporucujete? hvala
-
I ako bi mogli da mi date neku preporuku proteina, do jedno 3000 din. sa koliko trenutno raspolazem ;D
-
I ako bi mogli da mi date neku preporuku proteina, do jedno 3000 din. sa koliko trenutno raspolazem ;D
Upravo sad imaš na akciji u Pansportu odličan Elite whey protein izolat a i cena je baš taman koliko imaš. :)
-
Ako se ne snalaziš na sajtu, evo linka ka pomenutom wheyu http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY314-Elite-Whey-Pro.html
Inače, zaista odličan protein i najbolji izbor za taj novac koji imaš na raspolaganju.
-
Snalazim se skoro pa nikako, danas sam prvi put usao na sajt. Hvala vam puno na pomoci. A kako se on koristi, tj kad je najbolje da se konzurumira, svaki dan? i kakav rezim ishrane treba da upraznjavam?
-
Dovoljno ti je da ga uzimaš samo nakon treninga(1 dozer). To je najbitniji termin, a tako će ti i najduže trajati.
Baci pogled na ovu temu http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=118901.0