Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Srboljub Krstic Februar 14, 2013, 01:49:17 posle podne
-
da li su integralne grisine dijetalne, odnosno da li goje?
-
Mislim da je kaloriska vrednost veoma velika, ali ne znam tacno. Medjutim, pouzdano znam da su neke 'integralne' grisine od belog brasna toliko preprzene da lice na integralne!
-
da li su integralne grisine dijetalne, odnosno da li goje?
A grisini ti trebaju iz razloga kojeg ? :D
-
Meni su premasne i kontam da goje... A i, kao sto je vec neko spomenuo, sumnjam u njihovu "integralnost" ;D
Ako ti bas treba nesto za grickanje, ima puno bolja slatka varijanta... ;)
Jafa ima one keksove od ovsenihpahuljica, sa lesnikom i sa suvim grozdjem. Probao i super su mi, a ako je verovati deklaraciji na kutiji, onda im sastav i nije tako los. Naravno, ako ne jedes tri kutije dnevno.
-
pa mnogo jedem, a ocu da smrsam pa reko da nadjem nesto sto moze da mi utoli glad a da ne goji, cuo sam od duga da integrakne grisine ne goje ali izgleda da to nije istina
hvaka na odgovorima
-
hvala na odgovorima :)
-
Što se tiče integralnih grisina, keksića i slično... najveća varka je u njima što stoje reči poput "integralno", "zdravo", "dijetalno".... što privlači pažnju i mnogi ih konzumiraju uvereni da ne goje...
ukratko, suficit ili višak kalorija goji... dakle, ukoliko ne preteruješ, ovakve stvari mogu da se naĂ°u u umerenoj meri u tvojoj ishrani. Nisam ni za to da se preteruje i ide iz krajnosti u krajnost.
E sad, problem je kod tih integralnih keksića što ili sadrže šećer (dosta šećera) ili imaju mešavinu običnog i integralnog brašna, ili dosta masti.... dakle kalorični su i nisu dijetalni... kako god da okreneš.
Ono što mogu da ti savetujem, iz sopstvenog iskustva, povremeno da uzmeš ovsene ili lanene pločice u zdravoj hrani, keks vodeničarsko blago (jedini pravi integralni koji sam našla) a ako ti se ponekad i jede slatko uzmi neki keks poput welness-a i slično, samo budi oprezan sa količinom i jedi ga ujutru, tj u prvom delu dana nikako uveče, ili posle treninga...
:)