Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Stevdza Februar 18, 2013, 07:50:23 posle podne
-
Posto u skolu idem pre podne,i tako da ne mogu da doruckujem kuci,voleo bih da mi preporucite sta bih mogao da jedem ujutru. Inace idem na cistu misicnu masu .
Do sada sam svako jutro uzimao: Pola litra mleka (1.5 mlecne masti),Wellness (sa ovsenim)...po nekad i plazmu,suvo grozdje ili po nekad i badem .
-
Ja malocas napravio sendvic od 200g belog i 2 jajeta u pola bageta za sutra jer nemam vecu pauzu na faxu. Mozda nesto slicno mozes i ti
-
Spremi nesto uvece(sendvic,jaja,itd.) i ustani malo ranije, ako je vreme problem.Ja kada idem ujutro nema sanse da pojedem bilo sta bez soka,mleka,jogurta,itd.Nekako mi sve suvo.
-
Posto u skolu idem pre podne,i tako da ne mogu da doruckujem kuci,voleo bih da mi preporucite sta bih mogao da jedem ujutru. Inace idem na cistu misicnu masu .
Do sada sam svako jutro uzimao: Pola litra mleka (1.5 mlecne masti),Wellness (sa ovsenim)...po nekad i plazmu,suvo grozdje ili po nekad i badem .
trebalo bi da imaš proteina u tom obroku, od plazme i mleka nema ništa... npr sendvič sa jajima (kifla of int. hleba) ili int. hleb, kajgana i jogurt - poneseš samo u nekoj činijici i pojedeš za 5 min...
-
zumance oksidira tako da jaja definitivno nisu dobra opcija za nosenje po gradu
nosi meso u kutijama, salatu, ili kupi neki rostilj, plus neki orasasti plodovi ;)
-
Ja sam u svoje vrijeme kuvao uvece 5 jaja, ogulim ih, stavim u frizider i onda ujutro malo ranije ustanem da ih pojedem, i uz to jedan tanjih ovsenih sa mlijekom, i budem sit do 1 sat taman kad dodjem iz skole, ili eventualno kupim na odmoru neki sendvic ili kikiriki.
-
Kao što svi kažu, spremi uveče i ponesi... Radim od 8 - 16h pa tako nosim dva obroka na posao, još pride jedem pre nego što krenem. Možeš da nosiš skoro sve što jedeš i kod kuće, s tim što moraš da navikneš na to da jedeš hladno.
-
Ја доручкујем кући увек, пре школе доручак, па у школи ужина или две, зависи колико дуго останем, тј. колико часова имам, спремим јаја за ујутру, увече их скувам, а у школи понесем у кутијици неки немасни сир рецимо, а за другу ужину пилетина или неко месо...
sve se može kad se hoće :=)
-
Ја доручкујем кући увек, пре школе доручак, па у школи ужина или две, зависи колико дуго останем, тј. колико часова имам, спремим јаја за ујутру, увече их скувам, а у школи понесем у кутијици неки немасни сир рецимо, а за другу ужину пилетина или неко месо...
sve se može kad se hoće :=)
+ 1
-
zumance oksidira tako da jaja definitivno nisu dobra opcija za nosenje po gradu
nosi meso u kutijama, salatu, ili kupi neki rostilj, plus neki orasasti plodovi ;)
ja nosim kuvana jaja zatvorena u ljusci pa racunam da tako ne oksidiraju
posto ih kuvam da budu rovita kad oljustim deo ljuske jedem ih kasicicom
-
zumance oksidira tako da jaja definitivno nisu dobra opcija za nosenje po gradu
nosi meso u kutijama, salatu, ili kupi neki rostilj, plus neki orasasti plodovi ;)
ja nosim kuvana jaja zatvorena u ljusci pa racunam da tako ne oksidiraju
posto ih kuvam da budu rovita kad oljustim deo ljuske jedem ih kasicicom
Ma nema nikakve oksidacije. Spremis ujutru i pojedes za 3-4 sata.
Ja zivo mogu, kuvano takodje ali rovito mi je odvratno :(
-
Meni pola litre cokoladnog i jedna plazma dovoljna do rucka. :)
-
Meni pola litre cokoladnog i jedna plazma dovoljna do rucka. :)
samo sto je u pitanju gomila hidrata a nigde proteina... ubaci neki izvor proteina ujutru, ako ne mozes piletinu onda jaja....
-
Meni pola litre cokoladnog i jedna plazma dovoljna do rucka. :)
samo sto je u pitanju gomila hidrata a nigde proteina... ubaci neki izvor proteina ujutru, ako ne mozes piletinu onda jaja....
Problem je sto ja jaja ne volim. Jedem ih 2 puta mesecno i to kajgana ne vise od 2 jaja. :-\
-
Aj znam da ne treba jesti satkise i tako ta cuda..
Medjutim je li manji greh pojesti plazmu i mleko ili wellnes i mleko od nekih drugih slatkisa prepunih secerima?
-
Aj znam da ne treba jesti satkise i tako ta cuda..
Medjutim je li manji greh pojesti plazmu i mleko ili wellnes i mleko od nekih drugih slatkisa prepunih secerima?
Ja sam isto kao ti jeo plazmu i onda sam zakljucio neke stvari. Ta plazma je otrov koji nikad ne treba jesti isto kao sto ne treba piti koka kolu i ostale gluposti da ne nabrajam. Zasto? Zato sto je glavni izvor proteina soja a kao sto svi znamo 99% soje je genetski modifikovano pa ti vidi sam sta jedes a i da nije gmo soja opet nije dobar izvor proteina...
-
Aj znam da ne treba jesti satkise i tako ta cuda..
Medjutim je li manji greh pojesti plazmu i mleko ili wellnes i mleko od nekih drugih slatkisa prepunih secerima?
Plazma je prepuna secera, obicna secerusa.
-
Aj znam da ne treba jesti satkise i tako ta cuda..
Medjutim je li manji greh pojesti plazmu i mleko ili wellnes i mleko od nekih drugih slatkisa prepunih secerima?
Plazma je prepuna secera, obicna secerusa.
Al uporedi koliko ona ima secera sa bilo kojim drugim keksom...Neuporedivo manje!
-
Aj znam da ne treba jesti satkise i tako ta cuda..
Medjutim je li manji greh pojesti plazmu i mleko ili wellnes i mleko od nekih drugih slatkisa prepunih secerima?
Plazma je prepuna secera, obicna secerusa.
Al uporedi koliko ona ima secera sa bilo kojim drugim keksom...Neuporedivo manje!
Plazma je shit! Prvo, zato sto ima secer koji je brz UH, drugo, keks se pravi od brasna (psenicnog belog) koje je opet brzi UH, tu imas dva najgora izvora UH i zato nije dobra, bolje uzmes neki keks od integralnog brasna, ili pirincane galete koje ja obozavam, pakovanje je oko stotinu dinara, sto grama je, i jedno ima 80g UH, viskokvalitetnih naravno. A uz to moze merica blenda ako ti finansije pruzaju i eto :)
Ihh galete su odlicne,jedem ih cesto.
Al slabo gde ces moci da nadjes keks od pravog integralnog brasna,sve je mesavina ili samo pise da je od int...
-
na kraju krajeva, možete sami da napravite pločice - keksiće od integralnog brašna i semenki po izboru... može da stoji duže vreme