Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: PeraSV Mart 06, 2013, 06:33:27 posle podne
-
Kada dodjem iz teretane napravim sejk. Pomesam 2 belanca,mleko,surutku u prahu, kikiriki (neslani), med i plazmu i sve to u sejker od 0.5. Pa da mi neko kaze da li je to dobro i sta mogu jos da dodam ili izbacim .
PS: Ukus je odlican
-
Nije dobro...
kao prvo preteška kombinacija za stomak - belanca ako jedeš jedi isključivo kuvana ili kajganu... mleko otežava varenje... surutka u prahu je nula, nema proteina puno... kikiriki je ok ali sam za sebe... med i plazma - opet ne zajedno sve u šejku...
ako hoćeš nešto kvalitetno i vredno posle teretane uzmi protein - whey protein bilo koji iz naše ponude - npr Dymatize Elite, Scitec whey... u pitanju je čist protein surutke, sa minimum ugljenih hidrata i masti, i što je najbitnije brzo se apsorbuje i nije težak za stomak.
Kroz pola sata-sat pojedi kvalitetan obrok sačinjen od proteina i ugljenih hidrata - npr riba i krompir, piletina i pirinač...
-
Obzirom na pitanje sticem utisak da si nov u svemu ovome,i da zelis na nabacis masu...uzmi u obzir sve sto je teta Mo napisala,jer to tvoje je kalorijska bomba,a po meni je bolje da u startu krenes da radis stvari na pravi nacin. Da ne ides tim ''burazerskim'' putem sto ce ti drugi reci. Ako imas para,uzmi whey,ako nemas,cokoladno mleko nije lose kao pwm. Ali obavezno obrok posle.
P.S. Verujem Ti! ;)
-
Znaci mleko,znaci plazma, znaci med,znaci cimet..Ne valja to nista sine, baci to sve ili ostavi za goste ;)
-
Au sunce ti ja ne znam kako ne povratis od tog sejka, ko vas bre to savetuje tako,zasto ne citate vise ove forume. Svaki sastojak tog tvog sejka je OK ,kada bi ga konzumirao pojedinacno to jest odvojeno, ali zajedno smuckano, ko te to nauci crni sine:) Ako vec nemas para za neki protein sto pretpostavljam da je u pitanju,uradi ovako od toga sto imas, uzmi med i plazmu posebno, zalivaj vodom da lakse prodje,to nek ti bude izvor UH,a skuvaj jedno 4-5 jaja pa ih tako kuvana pojedi posle treninga,i to nek ti bude sejk :) Mleko mozes u toku dana, o tome se sad raspredaju price da li gavalja ili ne valja uopste piti, a surutku baci odma u kantu, to ti nije potrebno.
-
Zajedno sa surutkom neka baci i plazmu,jer je jos veci shit od surutke ;) A sto se tice jaja moze par belanca posle treninga..
-
Ne diraj deci u Plazmu, to im je sveti gral uz mleko, koliko vidim :)
-
Pa zato napreduju ;)
-
Mi smo ovde muskarci. Zato ostavimo Plazmu deci ... ta Plazma treba da ide u najvece mitove domaceg BB-a kao najvise hvaljeni junk...
-
Ma nisu problem pare za proteine, nego sam pricao sa jednim likom koji studira na VMA i reko mi je da ni slucajno ne uzimam proteine zato sto sam mlad i bubrezi mi se jos nisu dovoljno razvili i mogu da ih unistim... Pa da mi neko kad da li je to tacno ?
-
Ma nisu problem pare za proteine, nego sam pricao sa jednim likom koji studira na VMA i reko mi je da ni slucajno ne uzimam proteine zato sto sam mlad i bublezi mi si jos nisu dovoljno razvili i mogu da ih unistim... Pa da mi neko kad da li je to tacno ?
Tacno je,nemoj da uzimas, cepaj ovaj svoj sejk i bice sve ok,bices zdrav ko dren,plazma je veoma zdrava i puna vitamina :)
-
Ma nisu problem pare za proteine, nego sam pricao sa jednim likom koji studira na VMA i reko mi je da ni slucajno ne uzimam proteine zato sto sam mlad i bublezi mi si jos nisu dovoljno razvili i mogu da ih unistim... Pa da mi neko kad da li je to tacno ?
Tacno je,nemoj da uzimas, cepaj ovaj svoj sejk i bice sve ok,bices zdrav ko dren,plazma je veoma zdrava i puna vitamina :)
Ok hvala ti puno na odgovoru, mnogo mi je znacilo ovo. Znaci posle teretane da icepam ovaj sejk i to mi je dovoljno ?
-
Ne razumem zasto trazis odgovore od nas ako te je prosvletio naucnik sa VMA? Radi kako ti je rekao covek,ima znanje ;) Mi ovde dzabe pisemo tonu textova,neko je jednostavno slep kod ociju.
-
Ne razumem zasto trazis odgovore od nas ako te je prosvletio naucnik sa VMA? Radi kako ti je rekao covek,ima znanje ;) Mi ovde dzabe pisemo tonu textova,neko je jednostavno slep kod ociju.
Ja sam te samo pitao za savet, nisam reko da je to sto mi je on rekao tacno. A ti ako neces da mi das odgovor ne moras
-
Ovde smo ti vec napisali da to sto pijes je SHIT,ne znam stvarno koliko treba da ti se pojasni da neke stvari shvatis,kada smo ti svi ukazali da to ne valja,i ti ponovo pitas isto..ne razumem.
Ljudi izdvajaju vreme da ti pomognu,a ti neces ni da procitas,Monika ti napisala ogromni post,i mi ostali i tebi nejasno..pa jbg onda,cepaj surutku i keks.
-
Ovde smo ti vec napisali da to sto pijes je SHIT,ne znam stvarno koliko treba da ti se pojasni da neke stvari shvatis,kada smo ti svi ukazali da to ne valja,i ti ponovo pitas isto..ne razumem.
Ljudi izdvajaju vreme da ti pomognu,a ti neces ni da procitas,Monika ti napisala ogromni post,i mi ostali i tebi nejasno..pa jbg onda,cepaj surutku i keks.
Ok to. Ali sam pitao za proteine da li mogu da pijem i da li mogu da dobijem neka nezeljena dejstva od tih proteina i to za bubrege da li je tacno
-
hahaha,trolololololoooo,gde je opcija za crtanje ovde ???
-
Konkretno mislimo na Whey protein. Ne tamo ''na neke proteine''. Protein iz surutke. Da,mozes da ga pijes i bez da znam koliko imas godina. Nezeljenih efekata nema od whey proteina. Ja ga godinama bez prestanka uzimam,jer je to dodatak ishrani. Kada preko hrane ne mozes da uneses dovoljnu kolicinu gradivne materije za misice,onda dopunu tih gradivnih materija unosis iz Whey proteina. On se dobija iz surutke. Znaci,gledaj na to kao na hranu,nista vise. Priucenog gospodina koji ti je rekao to sto je rekao ne poznajem,pa ne zelim ni da komentarisem. Ali sam siguran da je to sto ti je rekao cista glupost. Znaci,ako zelis da krenes pravim putem,a ne onim ''burazerskim'' koji sam ti vec pomenuo,taj tvoj sejk zaboravi. Zaboravi i Plazmu. I surutku. Uzmi Whey protein ako zelis i uzimaj ga bar posle treninga. Ako te jos nesto zanima,pitaj slobodno,ovde smo da ti pomognemo.
-
Decko nas sve ovde troluje,to mu je MOnika jos u prvom postu napisala..I mi se kasnije nadovezali.
-
Konkretno mislimo na Whey protein. Ne tamo ''na neke proteine''. Protein iz surutke. Da,mozes da ga pijes i bez da znam koliko imas godina. Nezeljenih efekata nema od whey proteina. Ja ga godinama bez prestanka uzimam,jer je to dodatak ishrani. Kada preko hrane ne mozes da uneses dovoljnu kolicinu gradivne materije za misice,onda dopunu tih gradivnih materija unosis iz Whey proteina. On se dobija iz surutke. Znaci,gledaj na to kao na hranu,nista vise. Priucenog gospodina koji ti je rekao to sto je rekao ne poznajem,pa ne zelim ni da komentarisem. Ali sam siguran da je to sto ti je rekao cista glupost. Znaci,ako zelis da krenes pravim putem,a ne onim ''burazerskim'' koji sam ti vec pomenuo,taj tvoj sejk zaboravi. Zaboravi i Plazmu. I surutku. Uzmi Whey protein ako zelis i uzimaj ga bar posle treninga. Ako te jos nesto zanima,pitaj slobodno,ovde smo da ti pomognemo.
Ok hvala puno na odgovoru, vidim da stvarno imas zelju da pomognes nekom ko se ne razume u te stvari, a ne kao doticni koji zajebava samo.... Samo mi kazi koji da uzmem elite whey ili whey 100% ?
-
Ma ne za_ebava te doticni,vec je poceo da gubi malo strpljenje sa tobom,jer ponekad bude tesko kada svakodnevno ljudima kuckas iznova i iznova jedno isto. Whey 1oo%,kontam da mislis na Scitec-ov Whey, ili Elite Whey od Dymatize-a...Elite (navodno) ima malo bolji sastav,i njega ce ti preporuciti vecina sa foruma,Scitec ima odlicne ukuse,ja licno msm koji god da odaberes,neces pogresiti. A od kolege Pedjonija mozes svasta dobrog da naucis,samo polako sa njim ... ;)
-
da rezimiramo, nema brige kad je protein sututke (whey) u pitanju :)
koji god whey da uzmeš nećeš pogrešiti... zaista...
ako želiš da se uveriš da je ok, možeš probati Sci whey professional u kesicama :) i kasnije se odlučiti za neki od ukusa: jagoda bela čokolada, čokolada lešnik, čokolada kokos, kapućino, vanila šumsko voće... ;)
whey će ti daleko,daleko lakše pasti za stomak nego onaj tvoj bombastični šejk...