Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: Nemanja M. April 09, 2013, 05:42:52 posle podne

Naslov: Vase misljenje o mom treningu
Poruka od: Nemanja M. April 09, 2013, 05:42:52 posle podne

Pozdrav, ovakav je moj plan treninga sto radim kuci.

Prvi Dan: Grudi, Biceps 5 serija 12 ponavljanja
Drugi Dan: Ledja, Triceps 5 serija 12 ponavljanja
Treci Dan: Ramena, Noge 5 serija 12 ponavljanja
Pa cetvrti dan mi je odmor.
Pa sve ispocetka.

Recite mi dal nesto ovde nije u redu sto ja radim, i ako moze da mi neko objasni kako da treniram. Hvala
I pored toga cu ubaciti p90x trening. Pozdrav

Naslov: Odg: Vase misljenje o mom treningu
Poruka od: bojanlepojevic April 10, 2013, 09:00:47 pre podne

i biceps i triceps po 5 serija?
Kakav je staz sto se vezbanja tice, kakva je ishrana?

Naslov: Odg: Vase misljenje o mom treningu
Poruka od: Nikola_Plav91 April 22, 2013, 11:13:24 posle podne

 jedno pitanje ..u nedelju dana kolko je dobro praviti pauzu od treninga  ...ja imam plan da samo subota mi je pauza a mnogi mi kazu da ne valja jedan dan ...?  da li vise pauze da pravim ? svaki drugi dan ili moze jednom u nedelju dana ?
 hvala unapred na odg . Pozdrav