Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Stefanbor14 Maj 05, 2013, 12:07:49 posle podne
-
Pozdrav. Pijem 10 dana vec ovaj kreatin
(http://www.explode.rs/sites/default/files/imagecache/product_full/proizvodi/ex%20crea%20400g.jpg)
Ne vidim nikakvu razliku,citao sam da treba da se popije 1h pre treninga... A Hyper mass 5000 posle treninga... Nemam nikakve razlike pijem po 5g 1 doza za ceo dan. I neki kazu da uglavno treba da se oseca peckanje u misicima ili preznojavanje samo od sebe. E sada,ja stvarno ne znam da li deluje to.. AKo moze neko da mi pomogne bio bih zahvalan puno..
Inace moji drug sa nekim kreatinima za 2 meseca sa 70kg na 115. :3
Hvala unapred.
-
Ako ides sa 5g dnevno verovatno ces osetiti za 10ak dana. 2-3 nedelje je period posle kog kreatin pocne da radi ako ides sa 5g dnevno.
Neces osetiti peckanje. Znojices se ti i bez kreatin na ovim vrucinama. Ono sto trebas da osetis je manji umor, vise snage, brzi oporavak. Ali veoma je bitan i san i voda i hrana. Nece sam kreatin da ucini cudo. Ako za 4 nedelje ne osetis nista od ovoga, onda prestani da ga pijes. Ne deluje kreatin na sve ljude i to je sasvim normalno.
Taj tvoj drug ili je bio na hemiji ili je zdrao hranu kao nenormalan :)
-
Ako ides sa 5g dnevno verovatno ces osetiti za 10ak dana. 2-3 nedelje je period posle kog kreatin pocne da radi ako ides sa 5g dnevno.
Neces osetiti peckanje. Znojices se ti i bez kreatin na ovim vrucinama. Ono sto trebas da osetis je manji umor, vise snage, brzi oporavak. Ali veoma je bitan i san i voda i hrana. Nece sam kreatin da ucini cudo. Ako za 4 nedelje ne osetis nista od ovoga, onda prestani da ga pijes. Ne deluje kreatin na sve ljude i to je sasvim normalno.
Taj tvoj drug ili je bio na hemiji ili je zdrao hranu kao nenormalan :)
Pio je Creatin i proteine... A da,ali prirodne. U pola litre mleka stavi jedno ili 2 jaja i 4 kasike meda,jelovne... I to umuti i popije.. Kada je prestao da trenira smrsao je samo 15kg i ostao je na 100.. :)
A to za umor,ja ga uopste,ali uopste ne osecam.. :) Pijem vodu kao lud,jedem kao lud... :) I razmisljam da pocnem po 10g da uzimam.. :) Posto je taj decko 40g kreatina uzima 2 msc :3 I prestao.
-
Ta prica je prica za mali decu. Ne moze se dobiti 40ak kilograma s tim sto on pije. 99% sam siguran da je bio na hemiji, pogotovu zato sto je to bilo za 2 meseca!
Shvati da kreatin nije zasluzan toliku tezinu. Ja sam prethodnih 5 meseci bio na kreatinu i odrzavao tezinu. Sve zavisi od toga sta i koliko jedes.
U tvom nick-u stoji broj 14. Ako su to godine, kreatin ti je suvisan tj. svi suplementi su suvisni a o hemiji i da ne pricamo. Proces gradjenja misica je spor. On zahteva posvecenost, kontinuitet, odgovarajucu ishranu i naravno pametan trening.
-
45 kg za dva meseca nije moguce ni na hemiji.... ;)
-
Ta prica je prica za mali decu. Ne moze se dobiti 40ak kilograma s tim sto on pije. 99% sam siguran da je bio na hemiji, pogotovu zato sto je to bilo za 2 meseca!
Shvati da kreatin nije zasluzan toliku tezinu. Ja sam prethodnih 5 meseci bio na kreatinu i odrzavao tezinu. Sve zavisi od toga sta i koliko jedes.
U tvom nick-u stoji broj 14. Ako su to godine, kreatin ti je suvisan tj. svi suplementi su suvisni a o hemiji i da ne pricamo. Proces gradjenja misica je spor. On zahteva posvecenost, kontinuitet, odgovarajucu ishranu i naravno pametan trening.
I
Nemam 14 godina,imam 17. :) Inace jedino ako nece da kaze da je koristio ness,dosta zna o Testerone Depo-u,tako da nzm :3
-
45 kg za dva meseca nije moguce ni na hemiji.... ;)
Naravno... ni 45 kg sala nije moguce dobiti za taj period a da ne govorim ako se tu naslo i koje kg misica. ::)
-
45 kg za dva meseca nije moguce ni na hemiji.... ;)
Naravno... ni 45 kg sala nije moguce dobiti za taj period a da ne govorim ako se tu naslo i koje kg misica. ::)
Imam druga,mogu da vam dokazem na mng. nacina :3 Ali to je nebitno,samo mi dajte kako da uzimam kreatin. Da bi bolje deolovao. Pozz.
-
Jako je bitno sta ocekujes od kreatina, peckanje mu nije u opisu delovanja, to imaj na umu. Pokusaj sa po 5 g pre i posle treninga, ili mozes ujutru, pre dorucka i posle treninga. Znaci, pokusaj sa dva puta dnevno, a ako ne osecas nikakvu razliku ni tako, onda nesto ne radis kako treba ( verovatno se ne hranis pravilno ) ili na tebe kreatin ne deluje pa onda nema svrhe da nastavljas da ga uzimas.