Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: megalos3 Maj 08, 2013, 05:56:44 pre podne
-
Kao sto se iz naslova vidi vec sam 24 god u ovom sportu bez koriscenja suplemenata.Izgledam tako da svi misle da ih obilato koristim.Zasto bih bas sad da pocnem sa upotrebom,pa zeleo bih da vidim sta cu dobiti sa njima.E sad dolazi pitanje.Uzeo bih kreatin,sve mi je jasno sto se tice njega ali sto se tice proteina i nije bas.Ustvari ne znam koji whey da uzmem.Za oko mi je zapao Biotech 100 % iso whey zero.Koliko vidim sastav mu je dobar ali su misljenja oko njega bas podeljena.Ili je mozda Elite whey - Dymatize bolji izbor.I ima li smisla uz jedan od ova dva uzeti i Nitro Gold Pro - Biotech.Cilj mi je povecanje misicne mase za tri,cetiri kg.
-
Pozdrav!
Što se tiče suplementacije, protein bih stavila kao primarni, kada se radi o ciljevima koje ti želiš da postigneš.
Koji god whey da uzmeš - skoro da nećeš pogrešiti. Iso whey Biotech ima odličan sastav, super ukus, cena je korektna, i dobro je što ga ima u malom pakovanju da možeš da probaš da vidiš da li ti odgovara. Dymatize, mešavina izolata i koncentrata proteina surutke sa digestivnim enzimima - jedan od TOP najprodavanijih i najkvalitenijih protiena iz naše ponude. Nema greške!
Što se tiče Nitro gold pro, nije loša varijanta imati i njega - evo ja lično imam i Iso whey i nitro gold pro kući :) Nitro gold je kompleksnijeg sastava, proteina iz 8 izvora, i možeš ga koristiti i kao zamenu za obrok, tj izmeĂ°u obroka kada ti treba dopuna ishrani ili zamena za obrok.
TakoĂ°e,od suplemenata možeš razmotriti uzimanje vitamina i minerala, zdravih masti poput omega 3 ribljeg ulja - ovo nije toliko vezano za izgled koliko za opšte zdravlje.
kreatin je ok, kreatin monohidrat klasičan je u redu ako radiš na povećanju mišićne mase.
-
Znas kako prijatelju, nisi mnogo propustio toga sto se tice suplemenata :) Kazes da treniras vise od 20 godina,imas kontinuitet,izgledas dobro,prirodni nivo testa verovatno ti je visok, hranis se dobro,to je ono sto ja pricam ljudima, hrana je mama :) Sa suplementima neces dobiti nista vise nego sto si dobio pravilnom ishranom, to je isto hrana, obican prasak koji se malo brze apsorbuje od recimo 100 g mesa.Znaci nekome recimo ko nema vremena da sprema obroke,pa razmuti protein ili posle treninga ne moze da jede cvrstu hranu pa sibne 2 dozera whey-a.Jedino ti mozda kreatin da neke vidljivije rezultate,jer povuce vodu u misice,hidrira ih pa izgledas puniji. U sustini sva ta igra oko suplemenata je jedan veliki marketing,ja ne kazem da ne valjaju ali se moze i bez njih.
Mnogi ljudi miosle uh sad kad uzmem proteine, kreatin i no reaktor ima da se preobratim,kad ono posle par meseci se razocaraju.Ja sam recimo vecinu toga probao na sebi,i znam sta pricam,oni su odlicna stvar kad znas sta da ocekujes od njih,ali ne ocekuj cuda jer ih neces dobiti.Ako zelis cuda uzmi tesosteron depo i deca durablin :) ali opet zdravlje je najprece. U sustini sve treba probati,tako da te podrzavam u tvojoj ideji, tako ces znati sta valja i sta mozes da ocekujes od nekog suplementa,da ti ljudi ne pricaju bajke.
Moja preporuka za whey bi bila: recimo taj sto si naveo Elite whey,ili Scitec Profesional, ja recimo nemam neko pozitivno misljenje o Biotekovim proizvodima,a kreatin Dymatize definitivno.