Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Filip97 Maj 17, 2013, 10:07:56 posle podne

Naslov: Mlecna kiselina
Poruka od: Filip97 Maj 17, 2013, 10:07:56 posle podne

Bio sam na testu opterecenja trcao i dr. mi je rekao da je cudno to sto npr. da odem do prodavnice krenula bi mlena kiselina ako moze neko detaljno da mi kaze sta je to i kako da regulisem, takodje me je opomenuo da sam uso u pretreniranost.

Naslov: Odg: Mlecna kiselina
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Maj 17, 2013, 10:13:02 posle podne

Da li mozes malo blize da objasnis rezultate vezane za mlecnu kiselinu?

A moguce je da si usao u pretreniranost. Na osnovu cega ti je to rekao? Jel ti puls bio ubrzan?

Naslov: Odg: Mlecna kiselina
Poruka od: Filip97 Maj 17, 2013, 10:19:59 posle podne

Ne razumem se bas u to kod njega su ostali oni papiri radicu test opet sledece nedelje puls je bio ubrzan i bilo je preskakanja srca. On mi pokazivo neke tackice na papiru crvene trebaju da budu iznad plave a meni su plave iznad.

Naslov: Odg: Mlecna kiselina
Poruka od: Dr Gorana Grkovic Maj 17, 2013, 10:28:42 posle podne

Ok, ne moras se opterecivati time, bitno je da znas da se puls ubrzava u stanju pretreniranosti.

Kakav je savet za naredni period?

Naslov: Odg: Mlecna kiselina
Poruka od: MightyMO Maj 18, 2013, 07:26:21 pre podne

ja bih savetovala oporavljajući "recovery" trening, u trajanju od sat vremena intenziteta 50-65% od maksimuma.  Ovo može značajno doprineti oporavku i da se bolje osećaš.
TakoĂ°e, par dana odmora, opuštanja, masaže...

Naslov: Odg: Mlecna kiselina
Poruka od: Filip97 Maj 18, 2013, 10:35:03 pre podne

Vazi i hvala.