Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Filip97 Maj 19, 2013, 10:33:41 posle podne
-
Izvinjavam se sto mozda temu nisam stavio na pravo mesto.
Zanima me sta mislite o energetskim sokovima? Ja ih bas ne konzumiram cesto ali, me zanimaju dobre strane(ako ih uopste ima :)), i lose.
-
Samo da pojasnimo, na sta tacno mislis? Na recimo isostar ili aqua viva hidroactive, tog tipa ili mislis na guaranu, red bul...?
-
Pa mislio sam na hidroactive,guaranu,ultra energy... a ako vam nije tesko da mi pojasnite o svemu posto me zanima.
-
Ok, evo ovako. Energetski napici za sportiste su napravljeni tako da zadovolje potrebe organizma za tecnoscu i mineralima koji se gube tokom fizicke aktivnosti znojenjem, i druga stvar, da obezbede energiju putem ugljenih hidrata. Unose se pre, tokom i nakon treninga. Nezeljeni efekat pojedinih napitaka moze biti visak ugljenih hidrata, pa ih ne treba svakodnevno upotrebljavati.
Guarana i pica tog tipa su stimulansi. Guarana u sebi sadrzi dosta kofeina i taurina. Dobra strana je sto ces imati taj kick, tj dodatnu energiju, a eventualni nezeljeni efekti su lupanje srca, nesanica, nervoza, eventualno stomacni problemi, pa se zato i ne preporucuje mladjima od 18 godina.
Ultra energy takodje sadrzi kofein, taurin i guaranu. Za guaranu i ultra energy, preporucena ista upotreba, max dve limenke u toku dana.
U svakom slucaju, ok su za povremenu upotrebu ( mislim na poslednja dva ).
-
red bull>sva ostala energetska pica, nebo i zemlja.
-
neka zdravija alternativa energetskim pićima, ako ti treba taj dodatni kick pre treninga - crni čaj ili zeleni čaj :)
liquid speed je takoĂ°e bio dobar...
red bull light mi je isto super, samo ga nešto ne vidim kod nas....
-
Red bull je pre par godina bio zabranjen u Nemackoj zato sto su u njemu pronadjeni tragovi kokaina, u vrlo malim dozama. Ne znam kakva je sada situacija. Inace je odgovoran, u kombinaciji sa alkoholom, za veliki broj smrtnih slucajeva kod mladih pa treba biti oprezan.
I ja sam vise za zdraviju alternativu, kao sto kaze Monika.
-
u kombinaciji red bulla i vodke stvarno se pamet okrene... :D ono sve sladunjavo kad pijes pa moze jos, moze jos ali.... :)
-
Hahaha vise mi se svidja ovo sa cajevima :D svidja mi se kick ali ne bi da preterujem :)
-
Ok cajevi kao stimulansi pred trening, a za nadoknadu tecnosti i elektrolita mozes Isostar npr, ili neki drugi izotonicni napitak, oni su ok.
-
A sta je jace crni ili zeleni? :)
-
Jaci je malo crni caj od zelenog, ima vise kofeina a nesto manje korisnih nutrijenata. Mislim da ce ti zeleni caj biti sasvim ok.
-
Vazi i hvala :)
-
Posto drugarica Grković vise nije aktivna na forumu,najbolji odgovor ocekujem od Slavise... :D
Celo leto se lencarilo i uzivalo i sad je dosla skola i paklen tempo i to je naravno sok za organizam...
Ustajem ujutru u 6,jedem i idem peske u skolu na drugi kraj grada - 40 minuta brzog hoda... dodjem kuci oko pola 2,odmaram malo i jedem...potom ucim pa idem na trening pa ponovo jedem i uvece oko 9:30 kao mrtvac padnem u krevet i tako u krug 24/7...
Vikendima imam neke druge obaveze pa mi je opet sve isto...
S vremena na vreme uzmem neka ,,energetsko pica'' - guarana,ultra energy,monster,buster.... itd itd....
Koliko su stetna za nesto cescu upotrebu? Konkretno mislim na jednom u 2-3 dana... koliko mogu narusiti dijetu i odraziti se na formu?
Juce sam imao da ucim oko 20 strana ekonomije,one suve ekonomike gde mi je koncetracije 1000 % potrebna ;D ...uzeo sam ultra energy i popio i donekle mi je pomogao,sad ne znam da li je bio neki placebo ili zaista deluje...
danas opet neke privatne obavaze,sigurno do 7 uvece a onda na trening... sad cu verovatno uzeti guaranu da dobijem kick....
to znaci da sam popio dva energy soka u roku od dva dana... :-X
sto se tice kofeina ili nekog N.O , ne bi ih uzimao,nikakav sam sa parama trenutno...mada lakse mi je da uzmem sokic od 40-50 dinara nego par hiljada za neki sups
-
Problem kod energetskih napitaka je velika količina šećera, uglavnom. Možeš probati sa čistim kofeinom ili još bolje kombinacijom kofein i taurin (baš kao u energetskim napicima) - moj predlog Biotech CaffeineTaurine. Veoma pristupačna cena, takoĂ°e, a nema neželjenih kalorija.
P.s. pripazi ako uzimaš kasno uveče, da ne bi došlo do nesanice
-
Možda da probaš http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-performansi/Stimulanti-na-bazi-kofeina-i-taurina/NI269-Guarana-200mg.html
-
Posto drugarica Grković vise nije aktivna na forumu,najbolji odgovor ocekujem od Slavise... :D
Celo leto se lencarilo i uzivalo i sad je dosla skola i paklen tempo i to je naravno sok za organizam...
Ustajem ujutru u 6,jedem i idem peske u skolu na drugi kraj grada - 40 minuta brzog hoda... dodjem kuci oko pola 2,odmaram malo i jedem...potom ucim pa idem na trening pa ponovo jedem i uvece oko 9:30 kao mrtvac padnem u krevet i tako u krug 24/7...
Vikendima imam neke druge obaveze pa mi je opet sve isto...
S vremena na vreme uzmem neka ,,energetsko pica'' - guarana,ultra energy,monster,buster.... itd itd....
Koliko su stetna za nesto cescu upotrebu? Konkretno mislim na jednom u 2-3 dana... koliko mogu narusiti dijetu i odraziti se na formu?
Juce sam imao da ucim oko 20 strana ekonomije,one suve ekonomike gde mi je koncetracije 1000 % potrebna ;D ...uzeo sam ultra energy i popio i donekle mi je pomogao,sad ne znam da li je bio neki placebo ili zaista deluje...
danas opet neke privatne obavaze,sigurno do 7 uvece a onda na trening... sad cu verovatno uzeti guaranu da dobijem kick....
to znaci da sam popio dva energy soka u roku od dva dana... :-X
sto se tice kofeina ili nekog N.O , ne bi ih uzimao,nikakav sam sa parama trenutno...mada lakse mi je da uzmem sokic od 40-50 dinara nego par hiljada za neki sups
Eh, eh...druže Pavac...red, rad, disciplina...osnova svega...
Dakle, volja...volja za moć...moć znanja... ;)
Lično mi je kao "booster za učenje" dosta pomagao zeleni čaj( Sencha), crni čaj( gruzijski), kafa po potrebi...Monika je lepo ukazala na problem previše šećera u svim tim energetskim napicima( oko 10-15 gr šećera na 100 ml)...kad staviš "na papir", previše "ove bele smrti"...
http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/nije-sve-tako-crno-uz-crni-aj.html
Sve u svemu, "mozak najbolje radi", kada je "odmoran" - dobro se naspavaj, imaj uslove za učenje( mir i tišinu) i naravno, iskrenu želju da savladaš gradivo...