Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Simke331 Maj 27, 2013, 02:25:17 posle podne

Naslov: Bol u zglobu leve sake od vezbi za biceps
Poruka od: Simke331 Maj 27, 2013, 02:25:17 posle podne
Ako moze neko da mi pomogne bilo bi odlicno...POcelo je pre jednoo 2 nedelje posle rada sa olimpijskom sipkom na skot klupi i od tada me ubija zglob iskulirao sam tu vezbu,ali kada god radim biceps opet se vrati taj bol a pri drugim vezbama nemam nekih vecih problema...uglavnom stavio vam ovu sliku i oznacio kuda se proteze taj bol pa ako neko moze da mi pomogne :/   hvala vam ...pozdrav
Naslov: Odg: Bol u zglobu leve sake od vezbi za biceps
Poruka od: NIKOLIC> Maj 27, 2013, 09:10:20 posle podne
Probaj da radis sa ez sipkom pa vidi jel te i onda boli.
Naslov: Odg: Bol u zglobu leve sake od vezbi za biceps
Poruka od: NATURE Maj 29, 2013, 12:57:31 pre podne
Realno boli te zbog sipke. Batali jedno vreme tu vezbu pa radi sa ez sipkom.
Naslov: Odg: Bol u zglobu leve sake od vezbi za biceps
Poruka od: Simke331 Maj 29, 2013, 01:24:38 posle podne
Citat: NATURE  Maj 29, 2013, 12:57:31 pre podne
Realno boli te zbog sipke. Batali jedno vreme tu vezbu pa radi sa ez sipkom.
pa da naravno i ja kapiram da je zbog sipke...napravio sam sada pauzu dva.tri dana da se malo smiri posto me boli nekada me ometa u nekim obicnim radnjama tipa nosenje nekih laganih stvari i to...ali cu sada da ga bolje zagrevam pred trening i izbegavacu tu sipku pa cemo da vidimo kako ce biti...
Naslov: Odg: Bol u zglobu leve sake od vezbi za biceps
Poruka od: pedjoni986 Maj 29, 2013, 03:06:04 posle podne
Gde jbt na skot klupi sa ravnom sipkom,pa i sa EZ sa velikom kilazom ume da bude problem sa sakom zglobovima i laktovima,a kamoli sa ravnom, to vodi direktno do povrede .. Ako ni ez sipka ne da resenje, onda predji na buchice ruka po ruka pa nema teorije da se povredis na skot klupi ;)
Naslov: Odg: Bol u zglobu leve sake od vezbi za biceps
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jun 01, 2013, 11:51:53 posle podne
Ono što si obeležio na sl je pripoj tetive pregibača šake, kovi se jako opterećuje na biceps pregibima na skotu sa ravnom šipkom.. Para dana pauze, led na mesto bola 3x dnevno po 10 min. Predji na ez šipku, a ako ne ide onda bučice + malo smanji težine...