Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: joy Maj 27, 2013, 08:39:36 posle podne

Naslov: Nesto za definiciju
Poruka od: joy Maj 27, 2013, 08:39:36 posle podne

E, pa ovako. Imam 17. godina, koristio sam Whey i vremenom sam se malo ugojio. Pa zelim sad malo pred leto da se izdefinisem, sta je najbolje za definiciju? Aminokiseline? Ako jesu amino, samo ako mozete da mi kazete kako se konzumiraju, jer ih nikada nisam pio i mozete reci i posledice, ako ih uopste ima.

Hvala Vam unapred.

Naslov: Odg: Nesto za definiciju
Poruka od: pedjoni986 Maj 27, 2013, 08:45:01 posle podne

Pa od wheya se sigurno nisi ugojio momce !

Naslov: Odg: Nesto za definiciju
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Maj 27, 2013, 08:46:13 posle podne

Najbolje da malo iscitas forum i neke strucne tekstove na sajtu kako bi shvatio bolje neke stvari.Amino kiseline su potrebne da bi sacuvao misicnu masu,a ono sto treba tebi je adekvatna ishrana i kvalitetan trening a sobzirom na tvooje godine pre ce biti da lose treninras.

Naslov: Odg: Nesto za definiciju
Poruka od: joy Maj 27, 2013, 08:55:40 posle podne

Treniram po planu:
1. dan - Grudi, biceps i stomak
2. dan - Ledja i triceps
3. dan - Noge, ramena i stomak

A, sta kazete na ovaj plan:
1. dan - Grudi, ledja i stomak
2. dan - Noge
3. dan - Biceps, triceps i ramena

Naslov: Odg: Nesto za definiciju
Poruka od: Milan 21 Maj 27, 2013, 08:56:53 posle podne

Ma nije to sto on trenira lose nego sto verovatno dobro "krka" :) Dok ishranu ne dovedes u red nijedan od suplemenata ti nece pomoci , pogotovo za definiciju

Naslov: Odg: Nesto za definiciju
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Maj 27, 2013, 09:04:17 posle podne

Nije problem podela partija vec verovatno intezitet i prevelik unos kalorija.

Naslov: Odg: Nesto za definiciju
Poruka od: joy Maj 27, 2013, 09:08:06 posle podne

A, 181cm imam 80kg. Vodim racuna o ishrani koliko kod mogu. Ocigledno je to do treninga. A, sta kazete na glutamin?

Naslov: Odg: Nesto za definiciju
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Maj 27, 2013, 09:15:02 posle podne

Dobar za oporavak i imunitet,ali ti nece resiti problem koji imas.

Naslov: Odg: Nesto za definiciju
Poruka od: joy Maj 27, 2013, 09:15:58 posle podne

Dobro. Sta onda preporucujes? Odakle da pocnem? Hvala.

Naslov: Odg: Nesto za definiciju
Poruka od: Nikola Najdanovic Maj 27, 2013, 09:16:31 posle podne

Najbolja stvar za definiciju je kalorijski deficit i potpuno je besplatan. Medjutim ti sa 17g 181cm i 80kg i nemas sta da definises. Preporucujem odrzavanje te tezine uz jaci trening. Taj jaci trening ce resiti tvoj problem ukoliko uspes da hranom odrzavas trenutnu tezinu.

Naslov: Odg: Nesto za definiciju
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Maj 27, 2013, 09:26:59 posle podne

Upravo si dobio odgovor i potpuno se slazem sa tim,kalorijski deficit i intezivniji trening.