Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Eldar Jun 01, 2013, 10:11:10 posle podne

Naslov: Pomoc oko Whey-a
Poruka od: Eldar Jun 01, 2013, 10:11:10 posle podne

Ne znam dal je ovo prava tema al eto postat cu ovdje.
Imam 14g,176cm,59kg pa sad mislim da nabacim masu ne nesto pretjerano i da li smijem koristiti ActivLab Whey Gainer
evo ovaj http://www.pik.ba/artikal/7126010/activlab-whey-gainer-3kg/ ???
Hvala unaprijed ! :)

Naslov: Odg: Pomoc oko Whey-a
Poruka od: Ironman. Jun 02, 2013, 10:22:30 pre podne

mlad si, nema potrebe da koristiš suplementaciju, nisi na tom nivou mentalno/fizički, samo ćeš baciti pare, jer nećeš dobiti ono što misliš. Hrani se pravilno i bavi se sportom, nebitno dal teretana ili bilo koji drugi sport, ima vremena za tebe...

Naslov: Odg: Pomoc oko Whey-a
Poruka od: Eldar Jun 02, 2013, 11:39:24 pre podne

Citat: Ironman.  Jun 02, 2013, 10:22:30 pre podne

mlad si, nema potrebe da koristiš suplementaciju, nisi na tom nivou mentalno/fizički, samo ćeš baciti pare, jer nećeš dobiti ono što misliš. Hrani se pravilno i bavi se sportom, nebitno dal teretana ili bilo koji drugi sport, ima vremena za tebe...

Bavim se ja sportom (kosarka,fudbal...) i nemogu nikako da dobijem masu sta god da jedem.

Naslov: Odg: Pomoc oko Whey-a
Poruka od: Robert Jun 02, 2013, 01:00:45 posle podne

Verovatno nedovoljno jedeš, a whey ti onda sigurno neće pomoći. Unosiš nedovoljno kalorija, a jedan dozer wheya ima svega 100ak kalorija, tako da ti u tom smislu neće ništa značiti. Možeš li napisati približno kako se trenutno hraniš?

Naslov: Odg: Pomoc oko Whey-a
Poruka od: Eldar Jun 02, 2013, 02:35:56 posle podne

Citat: Robert  Jun 02, 2013, 01:00:45 posle podne

Verovatno nedovoljno jedeš, a whey ti onda sigurno neće pomoći. Unosiš nedovoljno kalorija, a jedan dozer wheya ima svega 100ak kalorija, tako da ti u tom smislu neće ništa značiti. Možeš li napisati približno kako se trenutno hraniš?

Za dorucak ja vecinom jedem neku supu sa nekim sendvicom.
Izmedu dorucka i rucka stalno nesto grickam.
Rucak neko meso sa rizom.Zavisi sta mati napravi :D
Izmedu rucka i vecere nekad uzmem eurocrem i mlijeko
Veceram nesto lagano sa mlijekom
Ako moze neko da mi napise kako bi se trebao zdravo hraniti,malo su mi komplikovane ove ostale str.
Na jednoj sam nasao tu pise :
Prije treninga u jutro : Frape od sumskog voca i nemasni jogurt
Prije treninga popodne : Integralni tost sa maslacom od kikirikija
Pred vecernji trening : Pileca prsa i da koristim vitamine B1,E,C,Magnezij

Naslov: Odg: Pomoc oko Whey-a
Poruka od: Robert Jun 02, 2013, 02:48:04 posle podne

Najpre baci pogled  ovde (http://www.pansport.rs/forum/index.php?board=651.0), pa možemo dalje pričati ako ima dodatnih pitanja. :)

Jako je slabo to kako se trenutno hraniš. Nije ni čudo što ne možeš dobiti na masi.