Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: rekreativac24 Jun 07, 2013, 06:03:49 posle podne
-
Pozdrav svima,
Nov sam ovde ali siguran sam da sa napretkom cu biti jos aktivniji. Ukratko matematicar, sahista (pro takmicar do pre godinu dana) 24 god od sportova bavio se plivanjem od malena do pre 6 godina. Poslednjih 6 godina nista bio sam i preko studirao fokusirao se na faks, sada radim zadovoljan sam i u tom delu zivota sam ispunjen. Pre oko 6 meseci sam sebe pogledao i shvatio da imam 106kg ( visok sam 180 ) i video da izgledam kao mlakonja. Snage nigde, stolica, posao, studije - sada vec master i to mi je zivot.
Krenuo sam u teretanu ( sredio ishranu ) + intezivan kardio + tezine pre nekih 4-5 meseci ide super sada sam 86kg i dao sam sebi neki realan rok od godinu dana da cu da se sredim - iako mozda to ide cak i brze necu da zurim. Sa teretanom je sve bolje i bolje napredujem iz nedelje u nedelju imam i dobru genetiku i voda me je razvila.
E posle ovog uvoda :D treniram 3-4 puta nedeljno ali meni nije to dosta. Izmorim se i znam da je lose ako se misic ne odmori ali nikada u zivotu nisam imao vecu zelju da treniram ne izlazi mi se iz teretane. Takodje ponovo se probudila zelja u meni za sportom, pa me interesuje da li znate neke sportove koje bi bile dobre za nekog od 24god, naravno neke klubove i primere u Beogradu. Neki sport za matorce jer relano propustio sam voz za vecinu sporotva. Meni ovo stvarno nije dosta kuvam sada na stolici i samo bih radio nesto trcao, trbusnjaci pa cak i tezine koje su mi bile u pocetku depresivne jer nisam imao snage mnogo malo sam mogao da podignem iako sam sebe uvek smatrao relativno jakim....
Ajte pomozite ako znate nesto jer cu eksplodirati koliko zelje i snage imam da treniram "nesto" ... :)
-
Kad bih ja mogao da uklopim jos jednu fizicku aktivnost bila bi joga, bilo koja varjanta mada ni rekreativni boks nije losa stvar. Taman malo viska energije da ode, refleksi i koordinacija pokreta da se poboljska kao i kondicija. Nije kasno matori ni za sta.. tek smo poceli da zivimo!
-
Mozda te je spuco adrenalin, video si da napredujes, "pa sad cu ja jace i bolje i vise". Sve je to lepo, ali nemoj da se zaletis previse, telu treba odmor da bi misici rasli. Ako bas imas toliko viska energije, gledaj da svaki trening das sve od sebe, i izadjes iz teretane puzeci, ili povecaj na 5x nedeljno teretanu... Super je sto se tako osecas, ja recimo u 90% slucajeva idem u teretanu pospan i skoro umoran, smenski rad ubija! Ali drzim se nekako, necu da odustanem zbog toga. Ja da imam tako slobodnog vremena i viska energije, igrao bi basket, stalno! :)
-
Zavisi sta ti zelis,neki sport sa kontaktom-borilacki,ili bi neki sa loptom,recimo vaterpolo posto si trenirao plivanje,ili pak nesto trece,recimo Crossfit ili tako nesto...sve zavisi sta bi zeleo,najbitnije je da uzivas u tome. :)
-
Kad bih ja mogao da uklopim jos jednu fizicku aktivnost bila bi joga
Gde to nadje covece.
-
Kad bih ja mogao da uklopim jos jednu fizicku aktivnost bila bi joga
Gde to nadje covece.
Svako ima pravo da bira čime će da se bavi, isto tako važi i za fizičku aktivnost. Joga je fantastična, i treba vremena da savladaš odreĂ°ene pokrete, tehniku disanja i mentalni fokus.
I naravno, ne odgovara svakome i to je ok ali nije ok da iznosiš komentare tog tipa.
rekreativac24, nisam iz Bg, ali ono što mi je odmah upalo u oči je "poslednji voz".. .kakav poslednji voz sa 24 godine, ok nije za profesionalni sport ali imaš toliko prostora ( i godina) da napreduješ... :)
-
Jutarnje vezbe istezanja britanske vojske...
Covek trazi nesto da izbaci visak energije.
A ni ja ne kapiram ovo sa poslednji voz, pa neces biti profi takmicar sigurno, ali za rekreativca nije nikad kasno.
Idi na neku borilacku, boks, k.boks, bjj, ili prosto mma neki ako si ozdbiljan, krav maga ako neces da mnogi drugi tamo budu fizcki bolji od tebe.
-
Vidi bbj ili mma, ako ti se dopada, imas dosta klubova u bg-u.
-
boks klub braca mitic kod sajma
-
Poslednji voz sam mislio na profesionalno bavljenje sportom. Ali hvala svima na pomoci. Vidim da su borilacke vestine jako popularne pa cu to pogledati. Za Crossfit sam sad prvi put cuo ali sam istrazio ovih dana i deluje fenomenalno. Mislim da bih crkavao tamo dok se ne dovedem u formu koja je potrebna za taj sport ali ako vec govorimo o trosku viska energije deluje mi mnogo dobro.
-
Crossfit daje smisao vezbanju u teretani ljudima koji se ne bave nekim drugim sportom vec vezbaju u teretani da bi bili zdravi i snazni.
Meni je skroz ok,jeste malo egoisticno i klinacki,ali koji sport to nije.
-
samo je previsok intenzitet i takav način vežbanja dovodi do povrede začas kod nedovoljno utreniranih pojedinaca...
-
samo je previsok intenzitet i takav način vežbanja dovodi do povrede začas kod nedovoljno utreniranih pojedinaca...
Sve spram mogucnosti. :)
-
samo je previsok intenzitet i takav način vežbanja dovodi do povrede začas kod nedovoljno utreniranih pojedinaca...
Sve spram mogucnosti. :)
Naravno, sportisti to znaju :)
samo je veci problem kod rekreativaca i ljudi koji su prepuni entuzijazma, i hoce da krenu, aktivno, i onda preteraju odjednom.... misici ce mozda izdrzati, ali ogromno je opterecenje za zglobove, tetive, a o srcu da ne govorim...
samo iz tog razloga skrecem paznju... znam dobro sta znaci entuzijazam i volja, ali treba to kanalisati i naoruzati se strpljenjem i disciplinom... i rezultati nece izostati :)
jer u suprotnom, prenaglo i preintenzivno je sok za organizam i mac sa dve ostrice...
-
samo je previsok intenzitet i takav način vežbanja dovodi do povrede začas kod nedovoljno utreniranih pojedinaca...
Sve spram mogucnosti. :)
Naravno, sportisti to znaju :)
samo je veci problem kod rekreativaca i ljudi koji su prepuni entuzijazma, i hoce da krenu, aktivno, i onda preteraju odjednom.... misici ce mozda izdrzati, ali ogromno je opterecenje za zglobove, tetive, a o srcu da ne govorim...
samo iz tog razloga skrecem paznju... znam dobro sta znaci entuzijazam i volja, ali treba to kanalisati i naoruzati se strpljenjem i disciplinom... i rezultati nece izostati :)
jer u suprotnom, prenaglo i preintenzivno je sok za organizam i mac sa dve ostrice...
To bi trebalo da se podrazumeva. :)
-
samo je previsok intenzitet i takav način vežbanja dovodi do povrede začas kod nedovoljno utreniranih pojedinaca...
Domaci primer. ::)
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=179941.0
-
pa da, jedan od primera... samo zato i kažem, da se početnici i rekreativci čuvaju povreda, jer kad doĂ°e do toga oporavak je znatno "skuplji" u svakom smislu...
-
Povrede su sastavni deo zivota,a u sportu se podrazumevaju.Naravno treba znati kako vezbati i to raditi pametno,ali i jako. :)
p.s nema sportiste koji nije imao neku ozbiljnu povredu.
-
Povrede jesu sastavni deo zivota, ali, ne treba ih olako shvatiti, narocito ne na pocetku. Utrenirani organizam mnogo lakse izlazi na kraj sa istim. Da ne govorimo o tome sto se desava da neke povrede dovode do deformiteta, koje svakako zelimo da izbegnemo. Znaci, bolje ici polako i savladati tehniku vezbanja, pa onda vezbati jako!
-
Naravno,to se podrazumeva. :)